健身美食家公众号文章2026-10-20

一个人超得劲的家常减脂午菜

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🔍今日减脂午菜

青椒豆芽鸡蛋

没胃口就做这盘豆芽炒鸡蛋，开胃又治愈！

豆芽清甜脆口，鸡蛋松软入味，青椒提鲜～

家常快手，清爽又解腻，微微带辣超得劲！

清爽不油腻，减脂期吃没负担又满足！

食材：

豆芽、鸡蛋、青椒、蒜末、小米辣

做法：

1、油烧热，放鸡蛋煎熟盛出备用

2、锅里留油，炒香蒜末、小米辣

3、放豆芽炒软，放青椒和鸡蛋炒匀

4、加适量盐、生抽、醋炒匀即可

豆芽热量极低、膳食纤维丰富，减脂期多吃～

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