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霜
降
霜降是秋季的最后一个节气，霜降之后天气逐渐变冷，露水凝结成霜。
俗话说“一场秋雨一场寒”，空气中既有湿气弥漫，又有风寒侵袭，自然景象一派萧瑟，引发人们的抑郁情绪，身体防御功能也随之减弱。
此时秋季贼风乘虚而入，造成全身肌肉酸痛、疲乏无力、鼻塞流涕等。要想疏风驱寒，做好冬季感冒防治，不妨按摩风池！
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风池为足少阳胆经腧穴，刺激该穴位有疏风解表、清头开窍之功。
中医学认为，风为百病之长，挟寒邪则易袭肌表，引起相应的外感。故可刺激风池以疏风驱寒、解肌表，缓解鼻塞、流涕、咽痒、咳嗽等症状。
且颈后部为人体阳气通行的重要通路，刺激风池能够通利清阳之气，从而起到清头目、止头痛的作用。
取穴
耳根下后方可触及一骨性凸起为乳突，其上在转动颈部时有肌肉凸起，为胸锁乳突肌，该肌肉后的凹陷平发际线上1寸处为风池。
按摩
适应证｜适合各类人群操作。
操作方法｜行指揉法。双手拇指分别置于同侧风池，其余四指伸直辅助固定头部，拇指力度由轻至重缓慢加力按揉，微有酸胀感为度，每次10～15分钟。若有身体发热、微微出汗，可立即感到轻松、鼻子通气、头痛消失。每日可行多次。
注意事项｜按摩时力度要由轻到重，逐渐加力至有酸胀感为度，用力不及则穴位刺激量不足，骤然用力则易导致头部疼痛。
内容来源：
人民卫生出版社出版《独穴养生：激活身体的自愈力》
本书主编：
广东省中医院主任医师 徐振华 符文彬
文章声明
本材料仅供疾病认知教育使用，无意提供任何医疗建议或推荐具体治疗方案，与您个体疾病状况有关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。
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