市场下跌的时候，经常会充斥着各种涨跌、信息、诱惑，很容易让大家陷入焦虑。

账户浮亏在扩大的时候，情绪里最大的冲动是：先出去，等跌完了再回来。这个想法很正常，人类的本能就是避险。

但这个逻辑有一个问题：下跌本身，不一定是这只基金策略出问题。

如果一只宽基指数基金下跌了20%，是因为整个市场在跌。这时候，这只基金的持仓策略没有任何问题，它的成分股、费率、跟踪误差都没变。

例如2024年初，A股短期大跌，最低的时候到了5.9星。当时，市场很恐慌，很多人割肉卖掉。但实际上，当时A股跌出了最近几年最低的估值，也是投资价值非常好的阶段。

所以，价格短期涨跌，不是卖出的参考。遇到市场波动的时候，不要慌，检查一下品种的估值情况。

如果想要投资的资产，本身估值还比较低，遇到市场下跌，那反而会带来投资的机会，适合做定投、加仓。

那怎么避免被情绪带着走呢？一个比较好的做法，就是把咱们的定投计划落在纸面上。

列在纸面上的定投计划，可以很有效地避免主观情绪的影响。

如果股市出现了暴跌，不要紧，拿出计划，算一下我们要定投的金额和品种，坚持定投；如果股市出现上涨，也没关系，拿出计划，看看有没有达到设定好的卖出标准，没有的话就坚持持有。

一个完整的定投计划，要包括定投的时间、预计买入的金额、买入的条件、卖出的条件等。计划要能落在纸面上，任何一个人拿到计划都可以执行出差不多的效果，那这个计划就到位了。

此外，还有两个实操小技巧，避免被市场波动带着走：

（1）降低看账户的频率，少看账户少担心；

（2）把时间多用在学习上，提高自己，积蓄力量。