二十四节气之霜降
霜降节气，是从秋到冬的过渡期，季节变换非常明显。养生重点，是为冬天做准备。先把肝血养足，到立冬后才好开始补肾的功课。
重阳前后菊花盛开
是采收和食用鲜菊花的好时节
今年人体上焦易有热
可常服菊花
古人还认为
常吃黄色的菊花能益血润容
也就是使人的面部气色鲜润
显年轻
——《顺时生活2026养生日历》
陈允斌 著
参芪四物茶
原料：党参12克，黄芪12克，甘草3克，菊花2克
做法：沸水闷泡或煮水饮用
功效：温阳补气，调理气血亏虚、容易疲劳、心气不足
气血虚的人，配方用量可以加倍。
菊花
古人说菊花：“含乾坤之纯和，体芬芳之淑气”，“辅体延年，莫斯之贵”
人们以为它就是清热解毒。其实菊花还有三个重要作用：
1. 通利血脉，对预防心血管病有好处。我有一个方子，只用一味菊花，给血压高的人喝。
2. 对眼睛好。在七味珍珠蒸汽眼罩中也用了菊花。
3. 菊性上引，菊花与其他中药搭配，可以引导它们的功用往人体上部走，更好地作用于眼睛和面部，还不容易上火。
再搭配其他三味原料——
党参补气养阴又养血，充实人体内部的精气；
黄芪补气养阳又固表，增强人体对外来病邪的抵抗力；
甘草补气健脾又生津，帮助人体解毒，还养皮肤。
1.气色不好，还有点虚不受补（补多了有时会上火）的人
2.平时工作学习比较劳心劳神的人
3.体质差、爱过敏的人
4.老年人
5.每天长时间盯着手机看的人（古人认为，用眼过度，不仅伤视力、让眼周衰老，还会“久视伤血”——耗伤身体的气血）
（来源：《顺时生活2026养生日历》陈允斌 著）
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