内容广场/植物星球植物星球公众号文章2026-10-21这次终于轮到中老年朋友的刚需了，我也在里面健康与生活产品推广保健品关节健康补钙鱼油植植物星球公众号 · 3 篇文章正在读取…管理订阅 →登录管理订阅查看主页 →Aa 正文字号16182022鱼油来了，上一次还是六月，因为秘鲁捕捞配额问题，我说促销之后很快就会涨价，果然如此，所以后面我就没有再推，直到这个促销季，但是你会发现这次也没有什么品牌在参加促销。关于鱼油不用多讲了（想了解的看后面），大家也都了解这个产品是用来干嘛，在产品和品牌可信的前提下，你只需要比较纯度，然后看一下单位容量，最后算一下价格就行了。反正我有自信，这应该是目前性价比蕞高的了。这次还有两个新品，所以先介绍。一个是氨糖软骨素加钙片，另一个是钙维生素D3K2软胶囊。两个都是以补钙为主，尤其是前者，中年、老年的刚需，也是我的刚需。氨糖软骨素这个产品其实大家都应该熟悉，因为此类产品这两年在地铁、公交等有大量广告投放，对于常运动或是中年老年，正常补钙外，更需要关注关节的磨损和润滑，氨糖和软骨素是关节软骨的营养剂，能帮助修复受损关节，缓解僵硬或疼痛。像我因为经常要骑车，每天有深蹲锻炼，需要特别保护膝盖，所以这个品我是刚需，每天都要吃。另外一个是补钙的品，大家都熟。补钙只需要关注两点，一个是含量，根据你的年龄以及你日常饮食来判断你需要补充多少，这个你可以问AI大致判断。这个品是两粒650mg，含量很高，如果你日常饮食含钙高，吃一粒也可以。中国营养学会推荐的中老年日摄入钙量是1000-1200mg。补钙就是看三点，1含量，一天补五六百mg差不多如果日常饮食基本没有钙摄入可以再加一点2要不要D3，如果你天天晒太阳就不需要3就是K2，补钙要搭K2K2你也可以食补，就是纳豆和发酵奶酪若一周吃上三四次，你就不用补K2了但是中国人能吃这两东西的，少之又少😂二是有没有添加维生素D3和K2，钙和D3要搭大家都知道，就等于补了钙要晒太阳，还有一个K2很多人都忘记。我有一年给我妈买钙片，因为她要种牙，牙床根基不行，医生让她补钙，补了一段时间，无效，咨询后说不能单独补钙，要晒太阳或加D3，再搭K2，我才知道K2能帮助钙质精准进入骨骼，就跟引导管一样，不然钙会跑去你不需要它去的地方。所以现在有不少品是将K2直接放入产品中，你就不需要单独去配。一粒325mg的钙，直接添加了维生素D3和K2关于维生素K2还有一个知识点不管在哪里买，这个内容你都需要知道它分MK-7和MK-4，前者吸收好，后者吸收差代谢快MK-7基本上都是来自发酵，比如纳豆后者化学合成，本品维生素K2来自发酵法这两个品我都吃，氨糖软骨素那款里面稍微加了一点钙，两者加一起不足以超标。如果你经常运动，常用到膝盖等关节，比如有一些锻炼，比如住四五楼每天走不少楼梯等等，氨糖软骨素你是逃不掉的，等到膝盖酸软时候再来就有些临时抱佛脚了。补钙就不用我多说了，大家都知道，只是你如果单纯补钙，那么需要多晒太阳，同时补K2，最好就是直接钙+D3+K2，也就是我今天推的这个品。这两个品都是蓝帽子认证，产品就直接有了保证，剩下你就去比数据含量，算下来价格是否合算，大胆去比。包括下面介绍的鱼油也一样。好产品，我以前吃的都是跨境产品对于国内牌子还是外国牌子，我没有偏好我只看成分，以及这个成分是否真实这款是国产的，有蓝帽子，是一个可靠保障我对选择鱼油的认识就是，1渔场，2成分比例，3认证，这三个到位了，就看谁便宜。关于保健品和美妆，是植物星球的主力衣食父母，这两类东西，我都是成分党，成分到位，成分之间的配比逻辑成立，品牌不重要。比如这款鱼油，是国产，是有蓝帽子批文的。我不排斥大家买海外的，跨境的，我也常买，常卖，这不重要，但是鱼油的话，最重要的是IFOS五星认证，必须要有，因为这代表纯度、新鲜度和安全性。过去我买鱼油，不太注意产地后来有报道海水污染，鱼身体内重金属残留超标鱼油自然也被污染，所以现在产地就很重要了还有就是认证标准，这是产品的一道把关不管你买哪个鱼油，这个认证一定要有还有就是含量，这里需要一个说明，我上次还被一个粉丝给问住了，说包装上写的纯度比我说的低，我问了一下是这样的情况：“包装上写的数据是一个最低界限，检测报告出来，纯度是98.5%，DHA 516mg和EPA 630mg。”最新的检测报告我附下面。Omega-3纯度为什么要高，因为高于80%具有更好的吸收作用，《中国血脂管理指南（2023年）》指出高纯度的Omega-3才具备临床意义。如果你手头有别家鱼油，对照一下这些数据就行。如果你尚未补充鱼油，现在是最好的时候，虽然更年轻一点的时候就该开始。还有一点要说明一下，因为我过去买的都是跨境产品的鱼油，胶囊特别大，很容易卡喉，不知道为什么，是因为老外的喉咙特别大一点吗，没人提出来卡喉问题，产品也没有改进。1.3*1.21厘米，是喉径的三分之一我以前吃的跨境鱼油接近2厘米胶囊尺寸其实很重要，小一点就不卡喉不然每次吞胶囊，总有异物感，不断喝水最后，是什么样的人需要吃鱼油，除了前面说的，鱼油中的EPA和DHA有助于降低血脂和血压，减少血管壁炎症的反应，预防动脉粥样硬化、冠心病和中风等。对中老年人来说，鱼油几乎是必需品，当然如果你的饮食菜谱很容易获取Omega-3脂肪酸，那的确无需补充，或者可以减半。还有就是你可能还未有三高问题，或者处在临门一脚的位置，那么最好还是别让它发生，早点预防。有研究数据是，每天摄入1g的Omega-3可使心血管疾病风险降低16%。还有就是关节患者，这个往往是吃了年龄苦的人深有体会，会很需要。有一项针对关节炎患者的研究表明，连续补充三个月鱼油可使疼痛评分下降40%。还有视力问题，一般45岁以后，老花就慢慢来了，这东西没有吃过老花苦的人，你怎么劝也没用，躺在床上黑灯瞎火手机照刷，让他吃两粒鱼油，补点叶黄素，骂你是爱吃保健品的傻逼，等到老花来了，恨不得穿越回去扇死那个躺床上刷手机的自己，承认自己才是大傻逼。因为老花这事，晚一年是一年，太苦逼了，而且一旦来了，速度很快，跟坐高铁似的。还有免疫力低下的，又经常吃外卖，还熬夜，这里其实有个因果关系，你很难从日常饮食中获取Omega-3脂肪酸，还拼命消耗，那么你也是目标者。Omega-3脂肪酸也是皮肤美丽的滋养品，促进皮肤细胞新陈代谢，增强皮肤屏障功能。也是情绪稳定调节器，尤其对更年期女性容易常出现情绪波动、焦虑和抑郁等问题有帮助。其实这些内容AI一搜就能出来，也有各种研究报告可以了解。对于补剂，我还是坚持一个观点，如果这类东西能从日常饮食中获取，那就注重饮食，只不过很多东西难以补充到量，有些成分，可能吃上一卡车才能勉强到位，那就还是来一粒比较好。比如前面说的补K2的纳豆，基本上要隔天吃才到量，不是日本人，真没有这个饮食习惯。至于Omega-3脂肪酸，如果你每天或者每周都有深海多脂鱼类可以吃，比如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼之类，隔三差五有吃，那我觉得那些天可以不用补充鱼油，经常吃虾蟹和贝类的，还有就是日常多吃各种坚果，吃绿化带的时候用亚麻籽油的等等，我推荐的这个鱼油你可以减半。这次总三款产品，同一个口令进去就行37🔐rZeUTFlqIxn🗝 https://s.tb.cn/h.j2u7MrK MF168拷贝后，打开淘宝，会弹出来页面进入领券购买（手动点那个小字领券）是全网最低价，如果仓促购买，没有享受到最低找客服说是植物星球粉丝购买，会给退款下单记得备注一下植物星球个人买觉得太多，可找朋友拼一下享最低价前往微信阅读全文内容来自公众号，可前往微信查看原文。查看作者的更多文章 →订阅更新、RSS 与阅读指南 →相关文章这次终于轮到中老年朋友的刚需了，我也在里面植物星球 · 2026-10-20翻自己的购物车，突然有点心酸！天赋一饼 · 2026-10-21听劝！趁大促囤上这波刚需好物，全家老小都踏实~每天只种一棵草 · 2026-10-21马上停止给娃吃！这种早餐被曝伤脑还影响专注力，很多家长天天给娃买年糕妈妈 · 2026-10-20