开学快两个月了,看着孩子们的书包又重了一些,老母亲还是忍不住感慨:现在的小学生,可真辛苦啊!😭
现在的很多孩子,都呈现出一种“隐性疲劳”。
不是体力上的累,而是大脑疲劳带来的心力不足。
之前,糕妈和脑科学专家聊过如何打造“学习型大脑”,也提到过这个问题。
原来,没抓准大脑的喜好和规律,真的会让孩子“变笨”。
更别提一些添加了大量糖、油的糕点,有些甚至还会加起酥油,摄入反式脂肪酸的风险大大增加,对大脑的伤害更加严重,不能作为早餐让孩子吃!
大脑超频学习后,需要好好保养,而这台机器的润滑油就是优质脂肪——Omega-3,主要就是 DHA。
请看这张大脑神经真实的连接图:
当我们用脑时,神经元就会疯狂去和周围的伙伴建立链接。而 DHA,就是神经元“发芽”、让神经递质传递的重要营养素。
不夸张的说,神经细胞连结的增长,比孩子知识量的增长更重要!
所以 DHA 虽然不是明确的“聪明药”,但从大脑神经发育、注意力的表现、反应能力、阅读能力、任务处理能力、情绪方面,它是非常重要的“建筑材料”。
如果将大脑中的神经元比作一棵树,那么有充足 DHA 滋润的树 VS 含量不足的树,大概是这样的。
根据《2023 版中国居民膳食营养素参考摄入量》(简称DRIs),DHA 每日推荐摄入量是[6]:
但令人担忧的是,根据真实的调查数据,超过一半的孩子 DHA 摄入量远远没达标:
2018 年一项针对我国 9 省 3~17 岁孩子的调查发现,DHA 每日平均摄入量:3~6 岁 5.9mg,7~9 岁 17.6mg,10~13 岁 12.1mg,几乎还不到推荐的摄入量 1/10。[5]
▲中国 9 省 3~17 岁儿童青少年 DHA 摄入量
这就意味着,大多数孩子可能处于 DHA "饥饿状态",大脑得不到应有的营养支持。
真正适合孩子吃的汞含量低且富含 DHA 的鱼,比如三文鱼、真鳕鱼,价格比较贵,挑选又比较难,孩子吃到的机会自然少,那 DHA 难免会补充不足。
吃不够的时候,靠谱的补剂真的是老母亲的救命稻草!
比如糕妈,即便日常饮食里已经很注意添加深海鱼,也会让孩子吃一点鱼油补剂,给大脑和学习充能(但不强制娃每天吃)。
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挑选了很多的 DHA 产品,今年糕家都特别喜欢的,就是这款——
这款真的是咱们整个编辑部的老母亲们能拍着胸脯,大力推荐的:
✨有效含量高:每粒含 DHA362mg(市面很多仅 100mg),采用专利技术使它吸收率更高;
✨口感超好吃:不仅没有一丁点的鱼腥味,口感还 QQ 弹弹像果冻布丁,娃超爱吃;
✨原料超纯净:原料来自近南极纯净海域,获得全球 IFOS 五星级鱼油认证
✨配料超干净:0 蔗糖 0 防腐剂 0 人工甜味剂 0 色素,给娃吃超放心
尤其是在口感方面,很多 DHA 补剂吃起来不仅腥,还有一股油腻腻的感觉,花大几百买了娃根本不爱吃。
但这种果冻型的儿童鱼油,两只糕就很喜欢,挑食的年糕也爱吃。
眼看期中考就要来了,娃的大脑正是最需要它的时候。
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糕妈和编辑部同事们研究过数十款 DHA 产品,但诺康莱这款鱼油的含量和吸收率表现,真的让人眼前一亮!
它每粒含有 362mg 高纯度 DHA,DHA+EPA 总量达到 510mg!这个含量明显高于市面上很多同类产品,完全满足 3 岁以上孩子,特别是学龄期孩子大脑发育的需求。
最让我们放心的是,这个剂量是经过科学计算的:
它是高于中国营养学会推荐的每日摄入量的,这就意味着,如果孩子偶尔忘记吃,第二天补上也完全没问题;而对于长期缺乏 DHA 的孩子,每天坚持吃也能尽可能追赶补上。
来源:中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2023 版)[6]
当妈的都知道:吃进去多少不重要,能吸收多少才是关键!
而诺康莱在吸收率上做了双重保障。
✅第一重保障:采用 rTG 先进载体。
它采用的是 rTG(再酯化甘油三酯)结构的鱼油,有研究表明,rTG 鱼油的吸收利用率要优于其他类型鱼油,甚至比天然鱼油还高(124%)。
这就好比修建了一条"营养高速路",让 DHA 能够快速到达需要的地方。
来源:参考资料[7]
偷偷告诉你,随餐一起吃(比如优质脂肪少的早餐),DHA 的吸收率更高哦。
✅第二重保障:专利乳化技术。
更厉害的是,它还采用了 ConCordix 专利乳化技术(发明专利号 CN101389310B)。
模拟肠道溶解实验
有研究显示:摄入经过乳化处理的 rTG 鱼油后,血浆内 DHA+EPA 的达峰时间缩短了 2/3,同时累计浓度增加了约 44%,从侧面说明鱼油的消化速度、吸收率又上了一个台阶。
来源:参考资料[7]
作为研究营养学的团队,咱特别看重产品的实际效果。
诺康莱这种"高含量+高吸收"的组合,确实能让娃真正把 DHA 吃进去、吸收好,为大脑发育提供充足的"粮草"。
再好的鱼油,孩子不爱吃,那等于个 0。
咱们编辑部的妈妈,之前给娃都试过各种 DHA,不是腥气味很重,就是硬胶囊咽不下去。每次喂都像打仗,连哄带骗。
但拿出诺康莱这款 DHA,画风完全不一样!
这款 DHA 做成了可爱的布丁造型,QQ 弹弹的,完全不是那种需要硬吞的胶囊。放进嘴里,清新的橙子味瞬间弥漫开来,完全没有鱼腥味。
娃第一次吃的时候,眼睛都亮了:"妈妈,这个好像果冻呀!"
别说娃喜欢了,老母亲都偷偷惦记,看见就忍不住想来一颗。而且自从买了这个,再也不会出现因为难吃后来忘了吃,最终放过期的情况。
口感这么好,是不是加了什么“科技狠活”?说实话,刚开始我们也有这个担心。
但一看配料表,人家干干净净,不仅 0 蔗糖 0 防腐剂,还完全没有添加任何糖、人工甜味剂、人工色素。
调味用的是更健康的天然甜味剂+天然香料,连颜色也是来自有营养价值的 β-胡萝卜素(在体内可转化为维生素 A)。
吃了完全不用担心对娃牙齿不好,老母亲就两字:省心!
咱们的用户 @格家 的小学生也被这款鱼油种草了,就算是出去户外也不忘记来一颗,属于眼脑同补了~
细心的妈妈估计已经发现了,这款鱼油的包装也特别贴心。
采用弹仓设计,独立包装,携带很方便!
而且还是单颗独立包装,不用担心像胶囊那样变软或者黏在一起。
虽然不加防腐剂,但保质期能放到 20 个月,不太会出现吃不完浪费的情况。
给娃吃的东西,安全性是最重要的原则。
这款 DHA 的原料来自南美洲秘鲁渔场,这里的海水可不一般——源自南极的唯一上升补偿寒流,就像是海洋中的"天然净化器",保持着最原始纯净的状态。
我们特意查过资料,这种海域因为水温低、污染少,特别适合优质鱼类的生长。
诺康莱特别选择了秘鲁银鱼作为原料,这种鱼体型小巧(只有 10 公分左右),生命周期短(约 1 年),所以不会像大型鱼类那样容易富集重金属,污染风险很低。
为了保证鱼油鲜活,它们竟然做到了从捕捞到提纯只要 4 小时!
要知道,鱼油特别容易氧化,新鲜度直接影响营养价值。这么快的处理速度,确保了我们吃到的每一粒 DHA 都是最新鲜的状态。
正因为这么严格的品控,它才能获得 IFOS 五星认证(认证批号:44004335)。这个认证堪称"鱼油界的奥斯卡",通过它就意味着在各项指标上都达到了超严格的标准。
而实际咱们最后拿到手的鱼油,是挪威原装进口,通过了国内外污染物项目检测,并获得 GMP、BRS、NSF 等多项认证,完全不用担心重金属、农残、辐射污染。
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说实话,给孩子选营养品就像在做科学研究,每一个环节都要严格把关。但看到这么多权威认证和用心的生产工艺,心里真的很踏实。
这样一款安全、好吃、又好吸收的儿童鱼油,特别推荐大家给孩子吃吃看。
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参考文献:
[1]黄翔.《大脑喜欢这样学》
[2]中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识[J].中国生育健康杂志,2015,26(02):99-101+107.
[3]Docosahexaenoic Acid Supplementation and Cognitive Speed in Children
[4] 冯秋雨,陈思佳,董洪利,等.2017年成都地区孕妇脂肪和脂肪酸摄入水平及来源的纵向研究[J].卫生研究,2022,51(03):386-391+410.
[5] 谭圣杰,王美辰,张健,等.中国9省3~17岁儿童青少年ALA/EPA/DHA/DPA摄入量及来源分析[J].营养学报,2018,40(05):434-438.
[6]中国营养学会:中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)
[7]Dyerberg J, Madsen P, Møller J M, et al. Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations[J]. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 2010, 83(3): 137-141.
[8]Ariadna Pinar‑Martí.Red blood cell omega‑3 fatty acids and attention scores in healthy adolescents.European Child & Adolescent Psychiatry (2023) 32:2187–2195
[9]Alexandra Richardson,Paul Montgomery.University of Oxford.PLoS ONE(2012)
[10]中国营养学会.中国学龄儿童膳食指南(2022)