有人可能会说，宁哥你不是在搞玄学吧，手背还能看出寿命，
我跟你说，手背这个位置，皮肤薄、脂肪少、血管浅，身体内部稍微有点变化，它会提醒
心功能好不好、循环通不通、营养够不够、代谢顺不顺，手背能给你不少提示。
今天聊聊，长寿老人的手背，到底长什么样？哪些表现值得高兴，哪些变化得赶紧上心，
皮肤回弹快，有厚度
用手捏起手背一小块皮肤，松开后大概2秒内能平复，说明水分、蛋白质和皮肤弹性还撑得住。
如果慢于2秒，或者一捏只剩一层薄皮，先想三件事，脱水、蛋白质不够、消化吸收差，
可以查血常规，白蛋白，肾功能，必要时看营养科，
手背有肉，静脉平顺，不突然单侧凸起
手背有肉，说明肌肉和脂肪储备没垮
静脉平顺、双侧差不多，说明回流没大问题，皮下脂肪少、天热，运动后青筋明显，多是正常现象，不等于血管堵，也不等于长寿，
真正要留意的是，以前不凸，最近单侧突然鼓起来，还伴有不舒服，那就别揉，去血管外科查一查
温度颜色稳定
双手背温度差不多，不持续苍白、发紫，
遇冷变白、变紫、再变红，可能是雷诺现象，单侧持续发凉，要查动脉，甲减、贫血也会让手凉，别只当成老了，
宁哥在门诊常碰到把手凉当小事的人，查完发现是甲状腺问题
斑点稳定，伤口好得快
老年斑多为脂溢性角化，良性。
新发黑痣按ABCDE看，不对称、边界不清、颜色不均、直径超6毫米、短期变化，去皮肤科，
手背小伤口一两周不愈合，查血糖，宁哥提醒一句，斑点不怕旧，怕短时间变样
宁哥在门诊更看重握力，亚洲肌少症工作组建议，男性握力低于28公斤，女性低于18公斤，提示肌少症可能，要筛查。
握力每下降5公斤，全因死亡风险上升，这是观察性研究，不是因果。
但手劲反映全身肌肉储备，肌肉少，摔跤、失能、死亡风险都高。
自测试试握力计测两次取高值，没有握力计，就看拧毛巾、开瓶盖是否明显变差。
这个变化比手背青筋多不多实在得多。
双侧手背晨起发胀，按压凹陷，持续不消，查心、肾、甲状腺，
单侧手背突然肿胀、发紫、发烫，急诊，警惕静脉血栓或感染，宁哥不怕你多问，就怕你把单侧肿痛当扭伤，揉一揉、热敷一下，结果耽误了。
手背皮肤发黑、粗糙，像洗不干净，查空腹血糖、糖化，警惕黑棘皮病和胰岛素抵抗。
手背麻木、发凉、感觉迟钝，查颈椎、血糖，警惕神经病变。
手背黑痣破溃、出血、变大，皮肤科，别拖。
先比双手，再比上个月，单侧变化比双侧更值得警惕，
蛋白质， 没有肾病的人，每天每公斤体重1.0—1.2克，分三餐，每餐20—30克，
一个鸡蛋约6克，二两瘦肉约20克，肾功能不全者听肾内科，
握力， 每周3次，握力器捏到酸胀，3组，每组10—15次，拧毛巾、提水瓶也算，
手背防晒，出门给手背涂SPF30以上防晒，或戴手套，减少老年斑和皮肤癌风险，
保湿，洗手后涂尿素霜或凡士林，修复屏障，别用太烫的水洗手，
观察， 每月固定一天，晨起看双手背，拍照留底，比双侧、比上个月，
手背能帮你早点发现循环、营养、肌肉和血糖问题，占一个表现不错，值得高兴，没有，也别吓自己，
手背是提醒，不是判决，把血压、血糖、血脂、睡眠、运动管好，比盯手背有用得多。
本文为健康知识分享，不构成医疗建议，有身体不适的朋友请遵医嘱