小土叨叨：临近双十一，最近后台很多朋友催给娃的液体钙，计划是后天发，今天先来聊聊咱们自己的需求，趁着双11囤一波～
我们做母亲的，每天惦记着娃长身体要充足的钙，却常常忽视了咱自己也需要应对年龄增长、雌激素下降带来的骨量流失。
今天这篇就来专门安利一下，爱人先爱己，只有养好了自己的身体，才能陪娃走得更远呀～
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说到补钙，很多姐妹第一反应都是，要给娃补起来，长个子。
我其实也是，先给娃买了液体钙，每天盯着他俩喝，有时候自己也想喝点，居然有舍不得的感觉，才忽然意识到，好像只顾着娃了，忽略了自己。我最早是怀孕的时候意识到，原来还会膝盖疼，后来偶尔发作也没有当回事，其实人到中年，应该要关心钙流失了，运动和饮食，都得抓起来～一般情况下，我们的骨钙含量会在30岁左右达到巅峰，40岁之后，就慢慢开始走下坡路。尤其咱们女性，本来骨骼中的钙总量就比男性要少，又经历了怀孕、哺乳的考验，现在随着年龄增长，雌激素下降，会导致钙流失的速度加快，等到后面更年期，更是断崖下跌。虽然这个过程不痛不痒，完全没有感觉，但如果不重视的话，也许会面临不太有生活质量的下半场：腰酸背痛，弯腰驼背，骨质疏松，习惯性骨折……从数据上看也是，女性骨质疏松的比率，是远高于男性的，很多女性到了一定年龄，会发现自己好像变矮了，并且开始弯腰驼背，变成一个佝偻的小老太太，跟骨质疏松造成的脊椎椎骨压缩塌陷有关。《我的阿勒泰》中的奶奶形象
就像存钱一样，不能节流，就得想办法开源。不要等到来不及，才后悔没早点开始补。
说个有点反常识的冷知识：其实按照营养协会的推荐，30岁以上成年人，每天的推荐摄入量是800mg，比4-7岁的孩子，还要多一些，毕竟咱们身高体重摆在那里，需求量自然更大 ▼首先考虑的肯定是调整饮食习惯，坚持每天喝一杯奶，但感觉还是不太够，因为一杯300ml的牛奶，钙含量也就在300mg左右。日常虽然也会吃一些虾皮、豆腐之类含钙量高的食物，但实在是饭量有限，离每天800mg的推荐量，还是有点距离的。饮食不够，补剂来凑，每天提醒娃补钙的时候，我自己也来一条。当然，我喝的是成人钙，品牌选的是OneADay，跟娃喝的爱乐维，同属拜耳集团旗下 ▼老实说，保健品水挺深，所以我比较倾向于选择大品牌，无论在配方、品控或者合规方面，都能更有保障。OneADay是美国知名的保健品品牌，至今已经有80多年历史了，最出名的是它家的复合维生素 ▼2005年，被德国著名药企拜耳集团收购，成为其健康消费品板块的重要品牌 ▼说起来，之前怀孕生娃的时候，我也吃过一阵子钙片，但因为钙片往往都是很大一颗，直接吞有点卡嗓子，每次都是硬着头皮往下咽。而OneADay这种液体钙的形式，像浓稠的酸奶一样的质地，味道也是酸酸甜甜的，有点像小时候喝的优酸乳，吃起来方便多了。而且配方里是不含糖的，加了少量木糖醇，控糖的姐妹也能放心吃～分条独立包装，不管出差还是出去玩，带着都很方便，这样就比较容易坚持每天吃，不然一中断就很容易忘记。 ▼OneADay氨糖液体钙，一条含有300mg的钙，如果平时有喝奶习惯，饮食也比较注意补钙，基本一天一条就够了；如果饮食缺口比较大，可以增加到一天两条（上限是2000mg，不用担心过量）～另外还添加了维生素D和维生素K两种促进钙吸收的成分，以及氨糖和软骨素两种养护关节的，配方很全面。 ▼先来看钙，市场上的补钙产品，不管是液体钙、固体钙还是胶囊的形式，里面的成分，基本就是碳酸钙和柠檬酸钙两种：碳酸钙：需要胃酸参与吸收，要随餐服用效果才能更好。消化能力比较弱的人，吃完之后可能会有腹胀、嗳气或便秘等现象。但好处是成本低，价格相对便宜。
柠檬酸钙：对胃酸依赖较小，随时都可以吃，不影响吸收，也不容易出现肠胃不适。对于消化能力弱的人来说，是更温和的选择，当然，价格一般也会贵一些，一分价钱一分货。
OneADay用的是柠檬酸钙，并且加入了“超微乳化”技术，把柠檬酸钙颗粒做得更小，平均粒径只有3.8微米，是普通柠檬酸钙的1/100，这样就能分散更加均匀，跟消化系统接触面积也比较大，有利于钙离子析出 ▼再来看钙的好搭档维生素D，大家都已经很熟悉了，可以促进钙的吸收，OneADay液体钙的配方里，也直接给大家添加好了，一条里面有10mcg的VD3，相当于400国际单位（IU)。对成人来说，VD每天补充的上限是50mcg/d，也就是2000国际单位，所以即使每天吃两条，再叠加鱼油之类的，也不用担心会超 ▼另外还有维生素K2，它的作用是可以“引钙入骨”，可以激活骨钙素，把血液中的钙“抓”进骨骼，同时还能抑制血液中的钙在血管壁的异常沉积，预防血管钙化。有点像个“交警”，指引钙去到骨骼里，让补进去的钙能用得上 ▼一条液体钙里有30mcg的维生素K2，如果一天两条，再加上饮食摄入（鸡肉、蛋黄都含量比较丰富），基本就够推荐量了 ▼说到维生素K2，小伙伴说，她十几年前还专门买过，当时她外婆骨质疏松很严重，做医生的外公，有一次在文献里看到维生素K2的作用，当时这个成分还不怎么普及，网上搜了好久，才找到一款单独的维生素K2，一瓶就要一百多 ▼
而且OneADay液体钙中的VD3和VK2都是有专利技术的，对分子结构做了优化，吸收率更高 ▼
除了这些强健骨骼的成分之外，液体钙里还添加了保护软骨的氨糖和软骨素，可以缓解关节磨损，帮助修复，减少疼痛。其中，氨糖选的是新一代的NAG，相比于传统的硫酸氨基葡萄糖，更容易吸收～
总之，从配方上看，OneADay液体钙确实算得上是个非常全面的选手，每天1～2条，酸酸甜甜好入口，非常容易坚持，也不会对肠胃造成额外的负担，很省心了！
大家普遍关心的问题，做了一个汇总，了解清楚再决定，不要冲动下单～前面也详细介绍过配方，再贴一遍营养成分表，里面是不含蔗糖的，酸酸甜甜的口味，是加了少量木糖醇 ▼膳食指南推荐的每天钙摄入量是800mg，上限是2000mg；维生素D的推荐量是10mcg，上限是50mcg。所以如果平时有喝奶习惯，饮食也比较注意多吃豆制品、虾皮、菠菜等含钙量高的食物，可以每天一条，如果膳食缺得比较厉害，就每天两条，也不会过量。Q2.有保健品的“蓝帽子”标识吗？
OneADay液体钙属于跨境电商，所以没有国内的“蓝帽子”标识，但拜耳作为全球知名的制药集团，有全球统一的、严格的质检测试标准，品质上是可以放心的。
Q3.可以退换吗？
由于是跨境电商，从保税区发货，每一瓶都要经过海关核验，一旦签收就无法再重新核验，所以没办法支持7天无理由退换。大家一定要想好了再拍，既然选择了健康，就不要再反悔了。
如果实在一不小心冲动下单了，可以尽快联系平台客服拦截快递，或者主动拒收快递，一定要赶在快递签收之前，尽早处理。
Q4.适合哪些年龄，有禁忌吗？
这款OneADay氨糖液体钙，是专门为18岁以上成人设计，如果想给娃囤的话，可以等等过两天的爱乐维儿童液体钙。
但咱们中年老母亲，也不能光想着娃，更要重视自己的健康，随着雌激素水平的下降，骨钙流失会加速，考虑到人生后半程的生活质量，还是得早点关注起来～
给父母吃也是可以的，配方里是不含糖的，氨糖也不会引起升糖，如果有比较严重的高血压、糖尿病等基础疾病，建议还是遵医嘱。
Q5.有效期多久？平时怎么保存？
有效期18个月，这次做活动的液体钙，基本都是26年6月生产的，有效期一直到27年11月，还有一年多，可以放心囤。
保存也不用太费心，25°C以下常温保存就可以，记得避免阳光直射。
补钙是个长期工程，我每次都会趁大促多囤一些，尤其现在双十一期间，某宝在直减的基础上，还可以叠加活动期间各种平台优惠券，到手价格非常香～58￥mu6ZTuoCaNb￥ https://m.tb.cn/h.jdPEJHp tG-#22>lD
双十一期间活动比较复杂，可以叠加多种活动，这里给大家捋一捋：先点击图标上点击领券1盒、点击领券2盒、点击领券4盒，把三个组合能领的券，可以都先领取了，再点击购买▼双十一期间，平台也会有活动券，但这个券我们测下来是千人千面的，每个人都不一样，拼手气了～有88VIP的朋友，记得先领取双十一消费券和消费膨胀券，结算时候可以叠加使用▼领完券之后，除了平台活动的价格优惠，还有我们的专属赠品：下单两盒，到手价不超过378元，会再加赠10元天猫超市卡，平时买东西，可以抵扣真金白银。（确认收货后，联系订单客服报暗号【小土】领取，10个工作日左右会自动发放到天猫账户）；如果一次性囤4盒，到手价不超过899元，还会送一盒正装，也就是到手有5盒，还会再送一盒细胞御龄丸（含有虾青素，价值199元），以及20元猫超卡 ▼总之，双十一活动相对比较复杂，这么多券叠加下来，我们给大家估算出了一个到手价，如果券凑得比较合适，到手价还能更低 ▼长期吃的话，消耗还是蛮快的，假如1天1袋，1盒可以吃1个月；1天2袋的话，1盒吃半个月，确实多囤一些更划算～58￥mu6ZTuoCaNb￥ https://m.tb.cn/h.jdPEJHp tG-#22>lD
这两年娃渐渐大了，慢慢能有精力回归到自己身上了，而且随着自己的年龄增长，也越来越能感受到了身体的一些变化，需要更加仔细的照顾了。在健康问题上，未雨绸缪是远比亡羊补牢更重要的，不要等到已经骨质疏松、关节疼痛才想起来补钙，人生后半程的生活质量，很大程度上，取决于前半程积累的习惯。凡是今天使用文章里淘口令购买的朋友，可以在评论区聊聊体验感受，或者对健康养生的经验，我们会在评论区抽5位朋友，每人送一盒正装OneADay氨糖液体钙（一盒30袋）。或者也可以在种草群里晒单，在群里发图片+文字好评，我们也会在群里，抽5位朋友，各送一盒OneADay氨糖液体钙。期待大家在群里的分享～进群方式：公众号对话框回复“种草群”即可。58￥mu6ZTuoCaNb￥ https://m.tb.cn/h.jdPEJHp tG-#22>lD