过去,大家普遍认为
骨质疏松是老年人的问题
而现在中青年低骨量人群持续增多
值得大家提高警惕!
最近,话题“男子1个拥抱妻子断了5根肋骨”冲上热搜,引发全网关注。
据媒体报道,男子给了妻子一个格外热情的拥抱,谁料对方当场疼得直不起身,被送往医院拍了胸部CT,结果让所有人都吃了一惊:5根肋骨骨折、1根骨裂!
对此,当事男子满是愧疚:“本想抱紧点才能体会到我炽热的热情,万万没想到抱一下也能抱骨折,非常内疚,真的不是故意的。”
网友评论:“男生抱的方位不对”“骨头太脆,要多喝牛奶晒太阳了”……
本以为这是离谱的个例,但其实,“抱一下就骨折”的意外真不止这一桩。
今年4月,一对情侣模仿网上热门视频,男友从背后突然环抱起女生转圈。当时女生并无明显不适,可随后她的左侧胸壁固定位置疼痛不断加重,甚至呼吸、咳嗽都牵扯剧痛。
就医检查后,胸部CT提示,女生的左侧第五肋骨骨折。
图源:小红书网友
看似亲昵的背后抱
怎么会引发骨折?
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院心胸外科医生冯吉杰解释,突然从后方施加的环抱上提力量,会让胸廓受到不均衡的挤压应力,进而导致肋骨受损。
从生物力学角度来看,第五至第八肋骨本身弯曲度大、抗压能力较弱,在突发外力作用下极易发生骨折。老年人骨量流失、骨质疏松,这类动作带来的骨折风险会更高。
“日常相处中并非完全不能拥抱,但若需从身后协助抱提,务必做好风险把控与动作规范。”冯吉杰提醒,中老年人及骨质疏松人群,应坚决杜绝突然的抱提动作。
确需协助起身等情况时,动作要缓慢平稳、轴向支撑,提前与对方沟通做好准备,双手从腋下或腰部发力支撑,避免直接挤压胸廓,切勿突然发力或扭转,防止意外受伤。
如何养护我们的骨骼?
除了注意拥抱的方位、力度,日常生活中,学会养护骨骼也是非常重要的。医生建议,青年阶段是储备骨量的黄金期,35岁前要主动积累骨量。
强健骨骼,一定要记住以下4点:
会晒太阳
每天避开强光时段,晒15至30分钟。
均衡营养
保证牛奶、豆制品等含钙食物的摄入。
负重运动
给骨骼一点压力,如快走、举小哑铃等。
规避坏习惯
戒烟限酒,少喝碳酸饮料,不要过量饮用咖啡。
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作者:青年报·青春上海记者 顾金华
部分来源:新闻晨报、都市频道、劳动报、FM93交通之声
见习编辑:孟祥莉
校审:黄烨
终审:钮鸣鸣
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