小土叨叨：前几天说完咱们大人的钙别等缺得多了，才想到要补它～，今天趁着双十一活动，也说说娃的钙。
娃的身高是老母亲非常关注的点，核心莫过于运动、营养、睡眠，基因咱动不了，但其它方面还有努力空间，后来来问液体钙的留言挺多的。我家上次囤的也已经见底了，趁着双十一正好补货～
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小爱乐维的液体钙，蛋蛋定定都一直在吃，哥哥青春期需求量比较大，一般一天两条，弟弟是一天一条。▼之前跟团过的朋友，都说味道不错娃喜欢吃（调味来自天然苹果，零蔗糖，也不含激素或者防腐剂这些），趁活动囤比较划算一些。 ▼话不多说先上链接，这次活动价比之前618还要划算些，单盒到手不超过199，组合买就更划算了。6盒装算上赠品，划下来一盒只要150出头，果断囤起来～39￥imtGTvphkB8￥ https://m.tb.cn/h.j2NVKjn MF278每次说起身高，评论区都特别热闹，老母亲对孩子的心，都是一样的。身高这事儿七分天注定，跟遗传有很大关系，通过计算遗传靶身高，能大致知道孩子以后的身高范围。男孩：男孩的遗传靶身高=（父亲身高+母亲身高+13厘米）÷2，再加减7.5公分，都算正常范围。
女孩：女孩的遗传靶身高=（父亲身高+母亲身高-13厘米）÷2，同样上下浮动7.5公分
具体的生长情况，也可以参考世界卫生组织WHO的这个曲线，比如50th的意思就是，身高在同龄孩子里中等，比50%的孩子要高，男孩子参考这个 ▼就我家两娃而言，队友身高181，我162，算下来两个娃的遗传靶身高是178cm。蛋蛋现在13岁9个月，已经进入了青春期，现在是170cm；定定是9岁3个月，143cm。弟弟比同期的哥哥要高一些，我也有点后悔，哥哥的身高问题，重视得晚了一些。上次带哥哥去检查，医生考虑到已经开始变声了，加上骨龄片子的情况，说后面生长空间慢慢就小了。现在日常在做的，一方面是控制鼻炎让他睡觉的时候呼吸通畅，保证睡眠质量。另外就是平时多做拉伸、多运动、多跳绳，不光为了长个子，也为了让身体更结实。▼最后，是营养要跟上，注意补充蛋白质，以及含钙量高的食物，每天早上都喝牛奶，但总量上还是不太够，所以额外再补点钙和VD3。最开始买钙剂的时候，怕某个特定牌子踩雷，所以经常换，差不多也把市面上各种牌子吃了个遍(大家不要学我)，直到去年固定下来了爱乐维，一小条一小条的独立包装，比较省心。七分天注定，三分靠打拼，从睡眠、运动和营养三个方面，一起下手追高。免得将来想起来懊恼。
大概每天的量需要多少呢？根据中国营养学会编著的2023版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，蛋蛋现在13岁，每天推荐的钙摄入量是1000mg，定定8岁一天800mg，需求量还是很大的。▼（中间RNI/AI列是推荐摄入量，最后一列UL是上限）首先考虑的肯定是食补，牛奶是肯定要保证的，另外大豆、深色蔬菜和虾皮等，也都是含钙大户 ▼如果能保证一天两杯奶，再多吃些高钙食物，算下来确实基本上是够的，但实际操作起来，就遇到各种各样的困难：比如有的娃早晨起来没胃口，喝不进去牛奶；
很多孩子是在学校吃午饭，口味和营养都不如家里精细，有些娃吃得很少；
要是再遇见个挑食的饭渣娃，就更加难上加难了……
除了钙之外，维生素D3也要重视，摄入的钙能不能吸收，很大程度上就靠它了。但维生素D3很难从食物中获取，只能通过皮肤日晒合成，但现在大家普遍户外有限，几乎都是缺的，所以营养协会对维生素D3的补充建议是，终生服用。不要觉得娃大了，就不需要补了。还有就是维生素K2，这两年也越来越多被提到，它可以促使成骨细胞合成的骨钙素（ucOC）发生γ- 羧化，羧化后的钙与骨骼更亲密，让钙牢牢的留在骨头里，让骨骼更健康。通俗来说，就是引钙入骨，维生素D3负责把食物中的钙吸收到血液中，维生素K2把血液中的钙“引导”进骨骼中，协同合作，让钙到该去的地方去。一个是含钙量，并不是越多越好，补太多了也会加重身体负担，最好能贴着膳食推荐量来。另外从类型上来说，最好是柠檬酸钙，对胃酸依赖小，不容易胀气好吸收。第二是维生素D3，最好也要能满足一天400IU，也就是10mcg的推荐量，这样一次性都补了，更省心。如果能再有维生素K2，更是锦上添花。最后，因为是给孩子吃的，配方干净也很重要，最好不要含糖，但又要好入口，孩子愿意吃。选爱乐维，主要也是这几个方面都很符合要求，而且爱乐维是大品牌，属于全球知名的药企拜耳集团，买着比较安心 ▼配方很优秀，选用的是柠檬酸钙，并且是独立密封包装的小袋。每袋10ml含有400mg钙，还有10μg（400国际单位）的D3，以及18μg的维生素K2，剂量都很贴合营养学会的推荐 ▼并且还添加了4mg的锌。锌最被大家熟悉的功能，就是调节食欲和味觉。另外还有创伤愈合、免疫调节等功能 ▼每袋的营养成分表，我们也做了一个中文版供大家参考，干干净净，没有其他乱七八糟的东西，0防腐剂、0激素、0蔗糖 ▼3～7岁的孩子建议每天一袋；7岁+的孩子如果喝奶习惯比较好，可以一天一袋，如果不爱喝奶、比较挑食，或者是跟蛋蛋一样已经青春期了，缺口比较大，就增加到一天两袋。剂量都是计算好的，不会超量，蛋定兄弟平时还会吃鱼油，叠加起来，VD3的量也还是在上限以内的，可以放心吃。最后，还要好好表扬一下它的口味，给孩子吃的东西，只要味道有一点点让他们不满意，哪怕是仙丹，他们也不会张嘴的。爱乐维的儿童液体钙，乳白色的质地看起来像酸奶，口感很轻盈丝滑，带一点酸酸甜甜的苹果味 ▼并且通过乳化技术让钙达到了母乳级的微米颗粒，好吸收，不刺激肠胃。并没有黏糊糊的浓稠感，要知道，这个口味是拿过iSEE全球奖的 ▼很多朋友都说，娃很喜欢喝。能得到孩子们众口一致的好评，真的不容易啊～保存也不麻烦，室内避光常温25度保存即可，夏天可以放在冰箱里，喝起来更爽口。
39￥imtGTvphkB8￥ https://m.tb.cn/h.j2NVKjn MF278这次除了液体钙还有爱乐维儿童叶黄素。叶黄素是一种类胡萝卜素，也是眼球视网膜黄斑区域的重要组成元素，能过滤蓝光、一定程度的缓解视觉疲劳。人体不能合成，需要从膳食里摄取，蛋黄里含量就很高，另外深色蔬菜和玉米、南瓜等橙色蔬菜里，也比较丰富。如果孩子比较挑食，也可以考虑额外补一点。每颗里面含5mg叶黄素，还复配了1mg玉米黄质+1mg meso玉米黄质，这个含量的比例比较贴合眼球结构，更好吸收，协同合作，更好地保护眼睛。
口感上，是创新剂型Lifechews®，不粘牙，没有额外添加糖，不会增加蛀牙风险，3-4岁小朋友用量每日一粒，5岁以上用量每日两粒。但要提醒大家的是，补充叶黄素更多是提供营养，在近视防控方面，核心还是良好的用眼习惯，保证户外时间。现在双十一活动已经开始了，某宝直减的基础上，还可以叠加活动期间各种平台优惠券，到手价格比较香，趁着活动多买几盒来囤着（这批保质期是到2027年6月）。39￥imtGTvphkB8￥ https://m.tb.cn/h.j2NVKjn MF278大家复制淘口令去某宝打开后，一定一定要先点击图标上点击领券1盒、点击领券3盒、点击领券6盒，三个组合的都可以先领取了，再点击购买▼平台券也记得都领上，每个人可能具体金额不太一样，没有什么规律，大小全凭玄学 ▼有88VIP的朋友，还可以把消费券也领上，结算时候可以叠加使用▼爱乐维儿童液体钙正装一盒是30袋（每袋10ml），单盒的日常售价是300元，所有能领的券都领完之后，单盒到手价不高于236。1天1袋，1盒吃1个月；1天2袋，1盒吃半个月。爱乐维液体钙是跨境电商，一旦快递签收，不支持七天无理由退换。
如果没发货，可以随时退货，发货路途中不想要也可以找客服拦截。如果到货后是不支持退货的，个别质量问题和特殊情况可以和客服沟通处理。
三盒组合价日常售价900，双十一大促期间，购买三盒的到手价不高于539（如果有88VIP会员，叠加平台的消费券实际到手价会更低）。3）10元天猫超市卡（确认收货后，联系订单客服报暗号：【小土】领取，10个工作日左右会自动发放到天猫账户）39￥imtGTvphkB8￥ https://m.tb.cn/h.j2NVKjn MF2786盒日常售价1800，这次双十一活动期间，6盒到手价不高于1078，凑单凑得巧的话，到手价还能更划算。而且同样有我们的专属赠品：1）赠18盒儿童液体钙小样（每盒2袋），到手36袋，比一盒正装的量还多3）20元天猫超市卡（确认收货后，联系订单客服报暗号：【小土】领取，10个工作日左右会自动发放到天猫账户）39￥imtGTvphkB8￥ https://m.tb.cn/h.j2NVKjn MF278叶黄素也同样是多买多送，原价299，3盒到手不高于446元 ▼凡是今天使用文章里淘口令购买的朋友，会在评论区抽5位朋友，每人送一盒正装的爱乐维液体钙（一盒30袋）种草群里还会有晒单抽奖活动，参与方式：爱乐维液体钙实拍图+文字分享。我们会抽10位朋友，各送一盒液体钙正装，期待大家在群里的分享呀～39￥imtGTvphkB8￥ https://m.tb.cn/h.j2NVKjn MF278最后的最后，还想说，很多事情都是得尽力而为，但如果尽力了，对于结果就别太焦虑纠结。补剂不要贪多，一日三餐才更重要。