洗手，最经济有效的健康防护方式
俗话说“病从口入”，手部会藏匿大量病原体，污染的手接触口鼻，会增加呼吸道、消化道疾病感染风险，儿童更易出现肠道寄生虫。
《柳叶刀》刊登的一项研究证实，“用肥皂洗手”在预防呼吸道感染中确有作用。
上述研究纳入26项研究、覆盖16万余名参与者，荟萃分析结果表明：
洗手干预可使急性呼吸道感染总体风险降低约17%；下呼吸道感染风险下降22%；上呼吸道感染风险下降26%。
美国疾病控制与预防中心(CDC)的官网数据也显示，有效洗手能将普通人群感冒等呼吸道疾病的风险降低约16%~21%。
洗手时，请认真搓洗20秒
一直以来，美国CDC的健康指南建议洗手时至少搓洗20秒。
为评估该建议，英国应用数学家保罗·哈蒙德发起了一项实验，发表在美国《流体物理学》杂志上，结果证实了这一观点。
研究人员表示，在用力搓洗20秒（相当于唱两遍“生日快乐”歌的时长）后终于清除掉表面的细菌。
在这一过程中，水流的能量越高，手的移动速度越快，越容易把颗粒冲掉；如果双手搓洗的力度太轻、速度太慢，即便水流够大，也难把颗粒冲掉。
建议大家在饭前便后、处理食物前后、接触公共物品（如电梯按钮、电梯扶手等）后、用手遮挡打喷嚏或擤鼻涕后、照顾病人前后规范洗手。
世卫组织推荐的洗手法
在流动水下充分淋湿双手，取适量洗手液或肥皂，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指、指缝及手腕。
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掌心相对，手指并拢，相互揉搓；手心对手背，沿指缝相互揉搓；掌心相对，手指交叉，相互揉搓指缝；五指并拢，指尖在掌心旋转揉搓；一只手握住另一只手的拇指揉搓；一只手握住另一只手的手腕转动揉搓；最后使用流动水冲洗。
世界卫生组织（WHO）总干事谭德塞
示范洗手过程↓
澳大利亚昆士兰科技大学生物医学专家黄存瑞博士表示，与用烘干机相比，用干净的纸巾擦手干得更快，还能更有效地防止病菌传播。
用纸巾擦手10秒钟即可擦除皮肤表面96%的残留水分，擦15秒即可去除99%的水分。
如果条件有限、没有流动的水，建议使用免洗洗手液和消毒湿巾。
洗手液和消毒湿巾在除菌的同时，会加速皮肤水分的流失。反复多次使用，容易造成皮肤干燥等问题。皮肤容易干的人，可常备一支护手霜，洗手后及时涂抹。▲
人民日报主管
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