针灸匠张宝旬公众号文章2026-10-18

秋季感冒咳嗽高发？早晚这样做，增强抵抗力，远离流行病困扰

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分享一个秋天防病小妙招。

中医认为，秋季寒湿易侵袭人体，如果发现舌苔白厚，是寒湿困脾的表现。这时候我们可以在刷牙时用藿香正气液从舌根到舌尖清洁舌苔，一段时间后，结合规律作息与饮食，可辅助预防感冒咳嗽等流行病。

操作如下：

早晚刷牙后，取适量藿香正气液（非藿香正气水）于舌面，将舌头完全伸出，从舌根向舌尖方向轻柔刷洗，覆盖整个舌面，着重刷舌上有白苔堆积的部位。

藿香正气液含紫苏、苍术等辛温成分，芳香化浊、健脾祛湿，可驱散体内寒湿，改善因寒湿内蕴导致的舌苔白厚、食欲不振等问题，恢复脾胃运化功能，增强卫气防御能力，从而减少外感疾病。现代研究也表明，舌苔清洁能显著降低口腔细菌数量，间接提升免疫力，一举两得。

温馨提示

1、舌苔白厚、易感冒、脾胃虚寒者效果更佳。

2、各种品牌的藿香正气液都可用，选价格便宜的就可。

3、若长期舌苔异常或伴随其他症状（如腹泻、痰多），需及时就医调理。

4、由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异，必要时请到医疗机构寻求医师帮助。

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图片来源于摄图网

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