唐毅
首都医科大学宣武医院 常务副院长
神经内科 主任医师
推荐老年朋友几个居家小游戏，可以日常在家锻炼大脑。
第1个游戏：指令反转
游戏规则：听到指令后做出相反动作。比如听到“举左手”，就举起右手，听到“摸左耳朵”，就去摸右耳朵。这个练习有助于锻炼大脑的执行能力。
第2个游戏：色彩辨字游戏
可以对照屏幕开展。屏幕上会显示不同文字，文字本身的字义和字体颜色相互打乱。游戏时需要忽略文字的含义，辨别并说出文字的字体颜色。字义会干扰大脑对颜色的判断，以此锻炼大脑抗干扰能力。
第3个游戏：1分钟动物速答
在1分钟内，尽可能多地说出动物名字。一般情况下，1分钟能说出11个以上动物名字。如果少于7个，就要高度小心，建议及时就医，进行专业认知评估。（该界值受年龄、教育程度等因素影响，不同人群存在差异。）
小圈温馨提示：本文内容仅供科普参考，不能替代专业评估。该小游戏仅作为日常脑力锻炼参考，不能单独作为认知疾病的判断依据。如有认知方面的异常，请前往正规医院就诊评估。
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