作者：不执
前段时间，58岁的萧蔷因为参加《乘风2026》再次受到广大网友的喜爱。
大家看了节目才发现，相比她那有着“台湾第一美女”称号的颜值，她对待生活和工作的通透更加令人着迷。
当被她问及是什么时候开始变得这么通透时，她只是淡淡地说，她其实是在母亲生病后才慢慢开始看得这么开的。
她母亲生前是一名肾病患者。
从确诊到离世的那5年，萧蔷一直陪母亲奔波于医院，给母亲最好的治疗和陪护。
但即使她拼尽了全力，也只能眼睁睁地看着自己很珍惜的人被病痛折磨，眼睁睁地看着对方离开。
在她母亲离开后的第二年，她养了13年的小狗也离开了。
她说在经历了这些伤痛之后，她就觉得什么都不重要了：
“因为你在意的事情你也留不住，不管是青春也好，岁月也好，你爱的人也好。”
所以，如今的她主打一个尽兴，生活给她什么，她就接受什么，谁让她不痛快，她就远离谁。
以前总会迷茫，到底怎样才能不用承受那么多痛苦？
可看了萧蔷的经历和改变才发现，人生的许多痛苦其实都是无法避免的。
有人在痛苦中沉沦，有人则在痛苦中成长。
区别在于，前者面对痛苦时选择了逃避，而后者则选择了面对。
逃避很容易，但越逃越痛；
面对很困难，但快速有效。
得到消息后的我，心里全是难以言说的愧疚，恨自己没有经常回家看看，没有每天跟他视频。
回老家办完后事后，为了让自己不那么自责，我选择了逃避，不允许自己去听、去想跟他有关的事。可结果就是我整个人长期陷在强烈的无力感当中，做什么都提不起精神。
几个月后，终于鼓起勇气向心理咨询师求助，她当时让我做了两件事：
①用空椅子技术，让我去跟爸爸对话，面对我那段时间一直不愿面对的事；
②咨询结束后，让我把没说完的话写在纸上，然后烧掉。
我现在还清楚地记得，做完咨询的第二天，我的状态就有了巨大的改变。
再想起爸爸时，胸口不再像是压着千斤石，而像是有了一股力量。
心理学上有个概念叫“未完成事件”，指那些因为情感没处理或需求没满足，一直在潜意识中持续存在的心理状态。
当我们回避痛苦时，意味着对应的情绪并没有被解决，而只是暂时被压在了我们内心深处，时不时就会出来刺痛一下我们。
我开始以为，只要我不去面对，时间就会冲淡伤痛。
最后才发现，逃避不过是给自己内心建立了一块“禁区”。
没碰到它时，似乎一切都还好。
可一旦不小心碰到，就会被再次刺痛，永远无法真正愈合。
只有敢于直面它，才能真正避免继续受伤。
一位导演因为带有遗传缺陷基因，被医生诊断患乳腺癌和卵巢癌的概率分别为87%和50%。
得知这个结果后，她没有怨天尤人，而是选择勇敢面对。
她不仅选择提前切除双侧乳腺、卵巢和输卵管，还对外公开了自己乳腺切除的手术疤痕，以此鼓励那些有类似遭遇的女性，呼吁大家正视疾病。
痛苦没有将它她打败，而是被她变成了“要更有意义地活着”的动力。
被问到怎么度过低谷期时，她说：
“直接闯过去。直接面对它，沉浸其中，不要逃避，全力以赴，感受一切，然后穿越它，从困难的另一端出来。”
因为不畏惧痛苦，痛苦便只能是她人生经历之一。
如今，50岁的她正谋划搬离好莱坞，前往柬埔寨和欧洲，开启自己的“第二人生”。
那些手术留下的疤痕，不但没拦住她前进的步伐，反而成了她直面痛苦的勋章。
知乎上有个提问：“如何坦然面对过去的痛苦与不堪？”
其中一个回答说：“不要尝试压制痛苦，痛苦就像弹簧，越压制，反弹的时候对你的伤害越大。”
痛苦是一种真实的感受，你越是去压抑、回避它，它越深刻、越汹涌。
但只要你敢于面对它，看见它，接纳它，它就会慢慢变轻。
所以，面对无法避免的痛苦时，请试着去直面它，感受它，直到它再也无法伤害你。
鲁豫说：“人生不是如何去获得幸福，而是如何去面对痛苦。”
幸福只是一种追求，并非生活常态，而痛苦则是每个人都必须经历的课题。
一个人，他不一定能体会到幸福，但必然能体会到痛苦，如失去、遗憾、委屈、失败、生老病死、无能为力......
如果不懂如何去面对这些情绪和感受，就会一直被困在痛苦中，难以幸福。
只有接纳世事无常，接纳与痛苦同在，人才能真正拥有感受幸福的能力。
史铁生就是一个一生与痛苦同在，并在痛苦中靠努力实现人生价值，收获幸福的人。
21岁那年，史铁生因为脊髓血管瘤破裂导致双腿永久性瘫痪，只能终身与轮椅为伴。
后来，他又被确诊尿毒症，每周要做三次透析才能维持生命。
面对自己残疾的双腿和一身的病痛，他没有自暴自弃，而是走上了写作这条路，并自嘲：“职业是生病，业余在写作。”
作家韩少功这样评价他：
“史铁生是一个生命的奇迹，在漫长的轮椅生涯里至强至尊，一座文学的高峰，其想象力和思辨力一再刷新当代精神的高度，一种千万人心痛的温暖，让人们在瞬息中触摸永恒，在微粒中进入广远，在艰难和痛苦中却打心眼里宽厚地微笑。”
病痛从未离他而去，可他早已不再因此而痛苦。
俗话说，人生不如意十之八九。
生活得幸福的人，不是因为事事顺遂，而是因为他们将坎坷、曲折、不幸，也视为人生的一部分。
当我们不再追求“无痛”的生活，痛苦也不过是一种寻常的经历。
当某些遭遇不再被视为“洪水猛兽”，它也就失去了大部分伤害你的威力。
仁波切说过：“你接受什么，什么就消失；你对抗什么，什么就存在。”
痛苦会光顾每个人，是在痛苦中沉沦，还是在痛苦中成长，取决于你如何应对。
愿我们未来都能多一些幸运，少一些曲折与坎坷。
但更重要的，是希望你即使身陷困境，也能坦然面对，始终心怀希望！
作者：不执。来源：读者（ID：duzheweixin）。
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