小时候这件事做得越多，成年后脑子越好使（你绝对想不到）

前段时间，我迷恋上了看「小孩姐」「小孩哥」做饭的视频。在筷子都拿不稳的年纪，他们在厨房里却已驾轻就熟：

放学后书包往家一放，就起身前往去菜市场去买菜，知道什么菜多少钱，会跟老板讨价还价。回到家，又开始择菜、洗菜、切菜、炒菜，一套动作下来如同行云流水一般，引发了评论区的连连感叹。

在很多人的成长经验中，孩子似乎很少需要操心家务。

我们习惯把孩子放在「被照顾」的位置，孩子要做的事情就是好好长大、好好学习，至于怎样让一个家庭正常运转，那是大人的事情。

但其实，做家务这件看似普通的生活技能，对孩子的意义被我们大大低估了。

童年家务做得越早，

成年后发展得越好

提起做家务，很多父母都不会将其视作孩子在成长过程中需要重点培养的一项能力。

在不少父母看来，做家务只是普通的生活技能，孩子长大以后就会慢慢学会。

也有一些父母即使愿意让孩子参与，也很容易因为孩子做得不够好而中途接手。站在父母的角度，孩子笨手笨脚地折腾是一种无益的帮助（unhelpful help）^[1]，不如自己三两下做完，省时又省心。

然而，看似不起眼的家务，其实是孩子早期建立自我认知的重要来源之一。

一项针对9971名儿童的纵向研究就发现：

幼儿园阶段做家务的频率，与孩子三年级时的自我能力感、学业能力感、同伴关系、亲社会行为和生活满意度均存在关联。即使控制了性别、家庭收入、父母教育程度等因素，这些关联依然存在^[2]。

对于长期处在「被照顾」位置的孩子而言，家务劳动提供了一种截然不同的生活经验：ta 需要面对一个真实的任务，并对任务的完成结果承担一定责任。比如整理自己的书包、收拾餐桌、照顾家里的植物......

孩子参与这些家务的过程，本身也是不断接触任务、承担责任、获得反馈的过程。当孩子逐渐发现，自己的行动确实能够让一件事情发生变化，也就获得了关于自身能力的一手经验，自我效能感随之一点点建立起来。

并且，这种经验越早开始积累，对孩子的帮助可能也会越大。

Rossmann曾对84名儿童进行长期追踪，在3～4岁、9～10岁、15～16岁以及成年早期几个阶段观察他们参与家庭事务的情况。

结果发现，3～4岁就开始参与家务的孩子，在成年早期的教育、职业、人际关系和自立等方面表现出的发展情况更好。而直到15～16岁才开始参与的孩子，没有出现同样的关联^[3]。

也就是说，做家务并不是「长大以后再学也不迟」的事情，孩子越早开始参与家庭事务，对孩子的益处可能越大。

而当我们把时间线拉长，还会发现家务对孩子的影响将一直辐射到成年以后。

童年时期承担更多家务的孩子，成年之后往往表现出更强的能力感、任务导向性和自我管理能力^[4]。小时候一次次家务活的完成，逐渐变成了成年以后我们面对生活和工作的心理底气。

小时候家务的参与程度还影响着，当一个人进入亲密关系之后，如何理解和看待家庭责任。

如果一个人从小就知道家庭里需要有人做饭、收拾、采购、清洁，也通过实践感知到这些事情耗费着大量的时间和精力，那么在 ta 成年以后进入一段共同生活时，也更容易把这些事情理解为需要共同承担的家庭事务。

有研究就发现，16岁时在家里承担更多家务的男性，29岁以后更可能在自己的成人伴侣关系中承担更多日常家务^[5]。

做家务不仅能让孩子「长脑子」，还会丰富4种珍贵的心理资源

1.做家务，是最简单易得的长脑子训练

我们平时说一个孩子「自控力好」「做事有条理」，其实背后都离不开一种重要的认知能力：执行功能（executive function）。

家务劳动有助于锻炼孩子的执行功能，因为家务劳动天然包含了复杂的认知过程，以做一顿早餐为例：

• 计划：需要先想好吃什么、准备哪些食材。

• 记忆指令：记住自己需要完成的步骤，比如拿鸡蛋、烧水、摆餐具。

• 自我调节：做饭时要控制自己不因为等待而跑去玩。

• 任务切换：比如一边等水烧开，一边洗水果，在不同事情之间来回切换。

研究发现，儿童参与家务的程度，与其工作记忆和抑制能力存在显著关联^[6]。所以做家务不仅仅是体力劳动，更是脑力劳动。

2.在多线程的家务劳动里，培养孩子 get things done 的能力

家务活往往充斥着大量多线程的任务，这些任务往往是同时发生、彼此交错的。比如洗衣服不是把衣服扔进洗衣机就结束了，后面还需要晾晒、收取和整理。

哈佛社会学博士 Allison Daminger 在研究家庭劳动时，将家务背后的认知劳动概括为四个环节——预计各类家务所需、列出各种选项、从选项中找出最优解、监测最终结果^[7]。

她指出，家务劳动中存在大量这样的认知活动，它们贯穿在做家务的全过程中。这其实对应着一个很重要、但常常被忽略的能力：get things done。

Get things done 并不仅仅指向做事高效，而是更接近一种从目标出发、把事情真正落实到行动中的能力。

而这种能力当然不会只在家务活中发挥作用。进入学习、工作和独立生活后，一个人同样需要面对同时发生的多项事务。

此时，真正重要的往往不是把每一件事情都做到极致，而是能够判断什么值得优先投入，在变化中调整节奏，并持续把重要的事情做完。

3.做家务的过程，也会学会对他人负责的过程

如果一个孩子孩子长期处于「被照顾」的位置，很容易把家庭理解成一个服务自己的系统，也就是所谓的衣来伸手、饭来张口。

而当孩子开始承担一些家务，ta 会逐渐意识到：这个家庭里不只有我的需要，别人也有需要，而我的行动可以给别人带来帮助。

比如看到垃圾桶满了倒掉垃圾，是让家人的生活更方便；帮助弟弟妹妹收拾东西，是在学习如何照顾比自己更弱小的人。这些劳动本身就是孩子参与家庭共同生活、学习责任和互惠的重要方式。

一项本土研究分析了8678名初中生，发现家务参与与青少年的亲社会行为呈正向关联。做家务的孩子往往拥有更多的积极情绪、更高的父母监督水平、更亲密的亲子关系^[8]。

4.做家务，还会锤炼孩子把日子过好的能力

在现实世界里我们并不少见这样的孩子：学习成绩优异，但生活自理能力差，甚至欠缺基本的生活常识。

这是因为孩子长期和实际生活是脱轨的。中国本土调研数据显示，约12%的初中生不做家务，48%的学生每天做家务的时间不足1小时^[9]。

正如那句谚语所说，「不当家，不知柴米油盐贵。」

家务提供的恰恰是一些最为具体的生活经验：怎么照顾自己的身体、怎么整理自己的空间、怎么让一间屋子保持舒适......这些事情的确没有宏大的意义，却共同决定着一个人的生活质量。

从这个层面上说，家务是孩子最早接触到的自我照护（self-care）的练习。一个孩子如何对待一顿饭、一个需要收拾的房间，也是在学习如何对待自己的生活。

一份引导孩子参与家务的指南

1.全家行动起来，以身作则

家务活不该是某一个人的事，也不该是某一个性别的天职。如果现实中一直是妈妈承担绝大多数家务，爸爸只是「帮妈妈」的角色，孩子依然可能把「照顾家庭是女性的事情」当成理所当然。

Cunningham 对家庭进行了长达31年的追踪，发现父母早期的家务分工与子女成年后的家务参与存在关联^[10]。

对待孩子最好的教育方式就是言传身教。父母应该用实际行动告诉孩子，家务活不存在谁帮谁，因为它本来就是每个家庭成员需要共同承担的任务。

当孩子从小生活在这样的家庭里，ta 学到的不只是几项生活技能，也是更平等的家庭观和性别观。

2.比起命令，更好的方式是示弱

用命令的手段看似能让孩子高效地完成家务，但这个过程很容易让孩子产生心理抗拒。

更好的说服方式是学会示弱，给孩子寻找一个参与进来的理由：家里现在有一件事情需要完成，而你的行动可以派上用场。

❌️赶紧过来把桌子收了

✅️爸爸一个人忙不过来了，你能帮我把碗拿过去吗？

比起单纯的发号施令，让孩子感知到自己的参与有价值、有意义，也会让 ta 今后更愿意参与到家庭劳动中。

3.摒弃完美主义倾向，留给孩子足够的空间

和成年人相比，稚嫩的孩子做家务难免出错。孩子第一次叠衣服，可能叠得歪七扭八；第一次扫地，可能会漏掉边边角角。

这个时候，很多父母都会忍不住接手，按照自己的标准重新做一遍。孩子接受到了来自父母的负面反馈，积极性被打压，自然而然地就会产生「我果然不行」的想法。

家务本身就是一种需要通过反复练习才能熟练掌握的生活技能。父母需要做的，就是守住孩子的安全边界，给孩子足够的试错空间，允许孩子保留一些不完美。

4.不要只让孩子做「自己的家务」

家务劳动分为两种。一种是自我照护家务，比如整理自己的房间、洗自己的杯子。另一种是家庭照护家务，比如摆餐具、给大家准备水果、帮忙采购。

不要让孩子只做前者，家庭照护家务也是十分重要的，这能帮助孩子培养同理心和家庭责任感。

最后

结合家庭生活专家 Brittney Schrick 编制的内容，我们还准备了一份针对不同年龄阶段的孩子可以做的家务指南^[11]——

编辑 / KY主创们

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