马拉色菌是一种嗜脂性真菌，几乎每个人的头皮上都有它的存在，属于正常的常驻菌群。
它以皮脂中的脂肪酸为食，当头皮皮脂分泌旺盛时（例如潮湿闷热、压力大等），充足的油脂就会给这种喜欢「吃油」的真菌提供丰富的营养来源，促进其过度繁殖。
马拉色菌「吃完」油脂后留下的代谢产物（如油酸）不仅会刺激头皮，引发炎症反应，甚至还可能会产生大量头皮屑、加重头皮瘙痒，甚至微微发臭！
如果头油症状不算非常严重，例如洗完头后1~2天就油了。那可以注重一下洗头的手法以及洗护产品的选择。
洗头的手法
油头星人在洗头过程中可以注意以下3个点：
1. 洗头洗两遍：先用洗发水洗第一遍，主要是去除大部分头屑、灰尘、多余油脂；冲水后再上洗发水洗第二遍，注意用指腹按摩头皮，帮助控油。
2. 洗发泡沫停留：上了洗发水揉搓之后，泡沫可以先在头皮上停留3分钟左右再冲水。
3、发尾涂抹护发素：洗发后如果不想发丝干躁分叉，可以在发尾抹些护发素，停留一些时间再洗掉，注意不要抹到头皮上。
4、尽快吹干：洗完头后，湿头发不要用毛巾或干发巾包太久，最好尽量在10分钟内吹干。
洗护产品的选择
选择洗护产品时可留意一下相对应的表活与成分：
清洁与角质调理成分
选择含月桂醇聚醚硫酸酯钠、水杨酸等成分的洗发水。
去屑止痒成分
选择含吡啶酮乙醇胺盐（OCT，别名“吡罗克酮乙醇胺盐”）、二硫化硒等成分的洗发水。
这类成分具有抗真菌特性，能抑制与头屑密切相关的马拉色菌。为保证安全性，日化用品中对其添加浓度设有上限。
尤其要夸夸二硫化硒这去屑领域公认的高手，它除了能抗真菌，还能降低皮脂中脂肪酸含量、抑制角质形成细胞的过快生长，因而有较好的去屑效果。
如果你也想找这样一款既能抑制马拉色菌过度繁殖、控油能力强、还温和不刺激的洗发水，那就接着往下看！
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国药诗风语二硫化硒洗发水
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这款产品含低浓度二硫化硒（＜1%），帮助去屑止痒、改善头油，而且添加了养护头皮成分，即使只是头油没有头屑也能用！
日常可以每天用，后期如果感觉头油或头屑症状有所改善，也可以减至每周2-3次维持。
关键是它的洗感亲测很好，没有传统强功效去屑洗发水的涩感，味道也好闻~
严选编辑部有位美少女属天生细软发质，一天不洗就会油。她在群里给我们反馈，用了这款洗发水之后，控油效果嘎嘎好！👇
而且我们推荐了这么久，陆陆续续也有不少小伙伴现身说法，用了这款洗发水，头皮屑是真的减少！
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1、二硫化硒：从根源解决头屑问题
想要去屑效果显著，成分的选择可是重中之重。
国药这款洗发水便添加了素有“头屑吸尘器”之称的二硫化硒成分，抑制马拉色菌的产生，从根源上去头屑。
具体效果也不仅是品牌方自己说说而已，可以直接上第三方机构实测，证明这款洗发水确确实实是具有去屑的功效：
看过以前我们皮肤科医生的科普都知道，二硫化硒属于临床常用的去屑成分，一般医生会开2.5%的二硫化硒洗剂来治疗比较严重的头屑症状。
不过2.5%浓度的确太高，所以得在医生指导下使用，而且这么高的浓度也不能用得太频繁。
因此如果是想要日常居家护理、可以天天使用的去屑洗发水的话，那推荐就可以选择这款。
保证去屑效果的同时，也更安全且温和，适合长期使用哦。建议12岁以上使用，特殊情况也可以咨询医生。
2、月桂醇聚醚硫酸酯钠：清油，给头皮减负
以往用的一些宣称有控油作用的洗发水，往往洗了之后第二天下午，头皮该痒的还是会痒，该油的还是会油。
但这款洗发水，添加了月桂醇聚醚硫酸酯钠基础表活，控油、抑菌，用完后确实清爽又蓬松，而且还能维持比较长的时间！
关键是，控油效果不是说说而已，同样有第三方出具的检测报告，证明这款洗发水具有控油的功效：
洗完头清清爽爽，感觉脑袋都轻了一些，每个毛囊都在畅快呼吸呢~
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很多人都用过二硫化硒洗发水，有效是有效，但大家普遍会吐槽：二硫化硒使用后，头发易变得干涩，且味道不太好闻。
确实，高浓度的二硫化硒，用后很容易头皮拔干，所以很多人不喜欢用，觉得刺激性有点大。
但这款洗发水用后还真不会过分拔干，秘诀在于它添加了多种氨基酸成分，能抚平干枯毛躁的同时，让秀发蓬松又顺滑。
而且温和不刺激头皮，对头皮舒缓也有一定的效果！
味道还不会难闻，心情太舒畅了。
要是大家用过很多控油洗发水，洗完头还是痒、还是猛出油，不妨试试它！
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参考文献
[1] Adalsteinsson JA, Kaushik S, Muzumdar S, Guttman-Yassky E, Ungar J. An update on the microbiology, immunology and genetics of seborrheic dermatitis. Exp Dermatol. 2020 May;29(5):481-489. doi: 10.1111/exd.14091.
内容编辑 CC
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