宋祖英2013年春晚唱完《茉莉花》就慢慢退了。没告别演出，没发声明。现在在中国音乐学院当客座教授，带民族声乐传承班，一届只收十几个学生，报名能来上千人。她教课抠得细，一句转音能示范十几遍，五线谱上批注密密麻麻。暑假带学生回湘西苗寨，找八九十岁的老歌师录那些快没人会唱的哭嫁歌。有人开高价请她直播带货，她回绝了。菜市场买菜会砍价，穿八十块的回力鞋，被认出来就笑笑。
李丹阳还在跑。从艺四十年了，今年10月又跟着文联的志愿服务团去了福建长汀、宁化，给老区群众唱歌。8月那趟去彭水，她一对一帮扶非遗传承人，帮他们打磨气息、调整咬字，把苗歌和《太阳出来喜洋洋》揉在一起，搬上全国展演的台子。她说了一句话我记住了，让更多年轻人了解这些扎根在泥土里的歌声。
无独有偶，在济南大明湖，75 岁的杨树荣大爷国庆期间也火出圈。10 月 4 日晚，他在大明湖西岸的活动现场吹奏萨克斯，一曲《小苹果》刷屏网络。这位原山东歌舞剧院一级演奏员，西装银发，在湖边自在演奏，面对走红，他淡淡地说，年纪大了，火不火无所谓，该干嘛还是干嘛。
这两位歌唱家、还有这位萨克斯大爷，打动大家的，从来不是容貌。很多人只看到外表年轻，却不知道一个冷门小知识：长期声乐练习，持续锻炼腹式呼吸，能稳住体态、舒展肩背，这比护肤品更养精气神。
我身边不少老友，一到五六十岁就爱发愁变老。总想着靠补品、化妆品留住青春，越焦虑，越显疲惫。我常观察，真正显精神的人，都有一样热爱的事。宋祖英几十年坚持练声，杨大爷退休依旧坚持吹萨克斯，艺术已经融入日常，不是为了出名，只是心里喜欢。热爱，才是最好的养心良方。
岁月从不会停下脚步，皱纹、白发都是自然的事。不必非要强行留住年轻，和岁月较劲只会徒增烦恼。
普通人过日子，不用追求多么高雅的爱好。有空养养花、练练歌，约老友散步聊天，找到一件能静心的小事坚持下去。心态放宽，体态舒展，人自然看着清爽有活力。
人老，心不老。守住热爱，看淡名利，从容过日子，便是晚年最好的状态。