促排毒，消结节，皮肤透亮发光！你的肝脏喜欢这样的「扭转」（附视频）

网友：这个真的好用，我连续做了两天发现皮肤亮的发光。

网友：做了100个微微出汗  全身热乎乎的 每天都按摩虎口  脸色特别好  透亮的  谢谢老师 每天还坚持掐腰。

养肝这件事，真的要趁早。

肝是人体最大的排毒器官，肝的主要功能是负责「疏泄」，也就是疏通发散，它能保证全身的气血运行通畅，不瘀滞，气血运行通畅情绪也就会平顺。

当肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，于是长斑、长痘、脱发、头面油脂过多、失眠、乳腺结节等问题就陆续出现了，可见养护好自己的肝脏有多重要。

动作说明

正坐硬面坐具，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。

右腿架于左膝上，左腿向前舒展，膝盖自然伸直。

双臂交叉相抱，上身左右扭转，头随肩转，如此往复。

换左腿架于右膝上，双臂交叉相抱，上身左右扭转如前。

收式：双臂相抱松开，双腿自然垂地，双手置于腿上。

要点：做的时候节奏不可太快。

网友的部分反馈：

网友：脚心很热乎，小腿也很热乎，不知道为啥。做完很舒服。

网友：刚跟领导生气呢，气得胃痛，准备泡玫瑰花呢，看到宝老师的视频，赶紧做了十几个，打了2个大嗝，立马舒服多了，做完一百，后背暖暖，非常舒服，感谢宝老师！

网友：两条腿交换着各转了50多下，头晕、后背上部有凝结的感觉，肝部隐隐作痛，做完之后吐出来了一口气（类似于打嗝那种）。

网友：看电影时顺便做了100下，还有其他一个动作，做完突然觉着胸口一下通了，呼吸很顺畅。