来源/壹心理（ID：yixinligongkaike）
我发现，身边那些很容易快乐的朋友或者同事，在聊天的时候都有一个共同点：喜欢发那种很“抽象”的表情包或者文字，比如这样的：“有对象了吗？”“有一点”。
“什么时候生二胎？”“我目前喜欢奇数。”
“今年赚多少钱了？”“我这一天天忙着上班，哪有时间赚钱。”
“关关难过，那就哄哄关关”
……
我们今天在这里说的“搞抽象”，就是通过一本正经的“胡说八道”和“抖机灵”，传达一种不想被定义、不想被焦虑捆绑的轻松态度。
喜欢这样“搞抽象”的人，通常擅长用这种无厘头的“玩梗”方式，重新解构现实生活中的意外和困境，形成一种轻松幽默的情感交流方式，让自己和他人变得更容易快乐。这种“抽象文化”的流行，正是在告诉人们，我们不需要每分每秒，一言一行都非常有意义，时不时放松下来，和生活开开玩笑，曾经困扰我们的事情，换一种达观、幽默的眼光看它，很可能就会有新的解决思路。怎样用“抽象”的生活态度，好好地与这个世界和解，让自己过得更快乐一点？提到“抽象”，大家第一时间想到的可能是艺术家笔下那些难以理解的画作。但如今，“抽象”却成为了一种充满个性的、反内耗的文化象征。这些看似另类的比喻和表达，恰是人们在试图用淡淡的“疯感”去对抗生活的无趣，在嘻嘻哈哈之间消解生活中的苦闷。从心理学角度来看，“抽象”文化之所以流行起来，离不开它背后蕴含的两种特殊含义：生活中，我们总会有一些既定的语言逻辑和运行规则，让人们不由自主地在它规定的范畴内行事。这时候，“抽象”就成了打破常规的工具，用天马行空的语言组合，创造出一种更加独特、自由的表达方式。它不追求被认可，而是让每个人都能摒弃社交面具，更加积极地展现自己。它挖掘出了许多有趣的灵魂，也让大家的交流互动变得更加新奇、有创意。很多人，他们成长的环境不支持他们自由地表达负面情绪。这导致他们在遇到问题，或者在情绪低落时的第一反应，都是压抑情绪，而非去寻找合理的途径表达情绪。可那些尚未释放的情绪以及被掩盖起来的真实情感，并不会就此消失，只会让人越来越内耗、痛苦。而“抽象文化”的出现，让人们为自己的情绪找到了一种合理的表达途径。它用一种幽默、搞笑、超脱现实的方式，构建了一个“避风港”，帮助人们从一个更加宏观、奇特的视角去看待生活。困境虽然不会就此消失，但人们可以从这种“抽象”的表达中获得片刻喘息的机会，从而有心理能量继续面对挑战。人们总是习惯于给自己的缺点贴上一个标签，以求通过突出“问题”，来解决问题。然而“叙事疗法”认为：人的“叙述”是有力量的，是语言构建了现实。当我们把叙述的重心放在负面标签上时，会让我们在潜意识里将自己和问题划上等号，认为这些缺陷是人生的全部，是一生中无法克服的“宿命”。而“叙事疗法”旨在通过改变问题叙事，将人与问题分开，让人明白：问题只是问题，你只是遇到了问题，不等于你自己就是一个问题。
它通过娱乐化的方式，构建了一套更加个性化、全新的叙事体系，让大众不再纠结于问题本身，而是选择换个角度去看待问题。“生活乱成一锅粥怎么办？”“太好了有粥喝，我们有救了。”
“人生的阴影太多了……”“嘿嘿嘿，好凉快啊。”
“你为什么迷茫？”“因为被生活揍得找不着北了。”
“别人小看你怎么办？”“那我将小小地走开。”
“生活不断捶打我，我将变得软糯可口……”
通过改变叙事的角度，不仅可以和生活和解，让自己轻松一笑，还能帮助我们寻找生命中新的方向和可能性。毕竟很多时候，人们是困在自己的情绪压力里，而非困境本身。只要找到了解决情绪的方式，说不定就能找到解决问题的答案。但要注意的是，适宜的“抽象”，可以让生活变得有趣，让压力得到暂时的释放，让我们以更加开放的视角去看待世界。但不合时宜的“抽象”，只会给人留下一种不够礼貌、不懂分寸的印象。所以想要最大化地发挥“搞抽象”的优势，一定要看认清：在心理学的定义里，“主体性”指的是个人的认知、态度和行为都能够独立于他人，有一种坚定的自主感。而“搞抽象”也是从自己的感受出发，将不同的事物诠释出一种独属于自己的意义。我们在“搞抽象”的时候，可以不追求他人的认同，但也不应该冒犯他人。例如有的人会拿抑郁症、自闭症来开抽象的玩笑，会让人感到隐隐的不适。保持适度的个性、适度的边界感，才是“抽象”的魅力所在。“抽象”文化看似没有任何实质意义，但有时候，不去刻意追求意义，才是真正的智慧。很多人喜欢用统一的价值体系，去衡量一个人的成功与失败，可真实的人生从来没有，也不应该由千篇一律的标准来评价。所以说，搞抽象并非只是说段子，“抽象”高手们往往有着较高的认知能力和人格的开放性。他们凭借较强的语言组织力和共情能力，把一件件普通的事物化作幽默的载体，在愉悦别人的同时满足自我。 心理学证实，善于在平凡生活中发现和体验细微乐趣的人，往往对人生的意义感更强，不会因为别人的眼光而怀疑自己。“抽象文化”的流行，或许就是在告诉我们：只要你换一种角度，就能看到一个全新的世界。让自己在有限的时间活出精彩，活得快乐，才是我们来到这个世界的最终目的。作者：壹心理。来源：壹心理（ID：yixinligongkaike），14年专业心理咨询品牌。本文部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除。责任编辑：格桑拉姆。
