作者：洞见·夜泊
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大家有没有试过把手机调成飞行模式？
在那个状态中，电话打不通，消息发不出，满屏推送全数消失，后台也不再空转耗电。
世界一下子安静了，而节省的电量也能用得比平时更久。
人这一生，其实很像一部不停接收信号、运行程序的手机。
年轻时，我们急于和全世界建立高频连接，结果总是被外界的嘈杂所干扰与消耗。
中年以后，一定要学会为自己开启“飞行模式”。
屏蔽一切干扰和消耗，你才能把省下来的有限电量，留给自己、家人和值得的生活。
屏蔽外界嘈杂的信号
亦舒说：一个人成熟的标志，是明白旁人的评价，不过是过眼云烟。
人到中年，最大的内耗，就是活在别人的评价里。
旁人的褒贬、世俗的评判、外人的偏见，不过是不值一提的噪音。
太在意别人的议论，你就会慢慢弄丢自己。
歌手腾格尔还没出名前，曾在歌坛默默打拼多年。
当时音乐市场主要以港台风格和抒情歌曲为主，他却坚持将蒙古族传统音乐元素与摇滚、民谣结合，形成一种另类风格。
再加上他的形象也不好，经常有人在背后诋毁他。
有人评价他的音乐风格不伦不类，是“对传统和现代的双重糟蹋”；
有人嘲笑他土里土气的，说他不像歌手，倒像牧民……
起初听到这些话，腾格尔经常气得不行，恨不得立马跟他们当面理论。
后来随着年纪渐长，他开始认识到，自己确实还没做出什么成绩，别人难免说闲话，算了吧。
于是他咽下心里的愤懑，不再计较。
之后再听到别人的诋毁，他都充耳不闻，只把心思全都放在制作音乐上。
几年后，他创作出了《天堂》等爆火金曲，一下子就成为歌坛明星。
人到了一定年纪就会发现：
这世上没有不被评说的人，而且无论你怎么做，都会有人看不惯你。
众口难调，流言难避，总是把别人的话放在心上，你就输了。
所以，那些让人不爽、影响心情的言论，不如不理；那些阻碍自己前进的恶语，尽快屏蔽。
闲言碎语别理会，是是非非随它去。
屏蔽外界的嘈杂信号，你才能觅得一片清静之地，过好当下的每一天。
切断无效的社交连接
作家雪小禅，曾经是社交场上的常客。
为了维系人脉和拓展圈层，她四处应酬，每天周旋在各色人群中。
可后来她发现，那些推杯换盏的热闹，不是利益捆绑的客套，就是逢场作戏的敷衍。
后来她就开始精简社交，推掉所有无意义的饭局和聚会。
这样做之后朋友虽然少了，生活却清静了，有了更多的时间去思考和创作。
很喜欢余华的一句话：我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到孤独之中，以真正的我开始独自的生活。
年轻时，很多人喜欢钻各种圈子，既图人脉，也图热闹。
等到了一定年纪才发现，圈子太多，朋友太杂，只会给自己徒增负担。
与其在无意义的酒局里推杯换盏，不如专注于自己的生活。
哲学家周国平称自己为“宅男”，他几十年如一日过着寡淡的生活。
平时有什么活动，他能推就推；同行聚会，也很难见到他的身影。
若非紧急事务，很少有人能联系上他。
大多数时间，他都会关掉手机，自己一个人待着，避免被人找上门来。
只有早晚时分，他才打开手机看看微博和新闻，处理一下相关事务。
远离了社交场，没有人情往来的消耗，他才得以全身心投入思辨与创作当中。
想起《半山文集》里说：把放在别人身上的希望收回来搁在自己身上，可保自己一世的浪漫。
人到中年，朋友越少，生活越好。
斩断不痛不痒的关系，是在给精神减负，远离嘈杂的人群，是还自己一片安宁。
少往人群里凑，把自己安顿好，才能享受安闲清欢。
减少自身的情绪消耗
《你好，焦虑分子！》一书中曾讲过一个数据。
某机构对2000名中年人进行了一项调查，结果发现，72%的人认为生活正变得越来越焦虑：
忧虑孩子的学业，担心父母的身体，焦虑职场的前途……
白天思前想后，夜里辗转反侧，大脑就像手机后台疯狂运行的程序，不停地消耗着你的能量。
事实上，中年人所有的疲惫，一半来自生计奔波，一半来自精神内耗。
心理学家武志红讲过一个来访者的故事。
这位来访者事业有成，却焦虑到整宿睡不着觉，头发大把大把地往下掉。
他寒窗苦读多年，才在大城市扎根。
直到前段时间，在一次商业会谈上，他策划已久的生意，被一个强劲的对手截胡。
自那以后，他每做一个决定都要瞻前顾后。
因为压力过大，他时常陷入崩溃状态，三天两头就因鸡毛蒜皮的小事，跟家人吵架。
武志红听完后，对他说：“一切的痛苦，都源于你紧绷的心。其实人生不必活得这么辛苦，即使失败了、犯错了也不要紧。”
男人红着眼圈默默点头，开始调整自己的生活节奏。
他不再对自己苛求，累了就休息，工作失利就坦然接受，周末还带家人一起去郊区逛逛。
过了一段时间，整个人都轻松了许多，工作效率也提高了不少。
哲学家爱克劳伯说，坏情绪就像毒药，淤积在身，会给你造成巨大的伤害。
人到中年，减少无谓的思虑，那些烦恼与痛苦才会随风而散。
学会放下漫无边际的焦虑，摒弃无用多余的想法。
情绪简单了，精神松弛下来，纵使生活有再多烦扰，你也能从容不迫地应对。
▽
有个常识：手机开着飞行模式时，是最节能的。
因为它不再四处搜寻信号，不再随时准备响应，只是安静地待着，反而能撑很久。
人也一样。
中年以后，别再让自己永远在线。
开启“飞行模式”，屏蔽不必要的声音，退出不重要的群，戒掉无谓的情绪内耗。
把有限的能量回收起来，留给热爱，留给自己。
当你远离了一切消耗，你会发现，原来生活可以这么清爽，人生可以如此辽阔。
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