近日，深圳赖先生发布了一条和来自东北的妻子回家的感人视频，引发了许多网友共鸣。
原来国庆假期，赖先生和妻子自驾带孩子们去北京天安门看升国旗，再计划一路玩回深圳。在途中，赖先生临时起意，想给妻子一个惊喜，偷偷改道“山海关”，千里奔赴吉林长春，回到妻子的老家。
赖先生告诉记者，妻子来自东北，因为远嫁的缘故，能回家的次数真的很少。为了给妻子惊喜，他们一家在北京游玩后，他假意有事需要提早回深圳，实则默默朝着吉林长春方向，带着一家自驾了1000多公里。妻子醒来后，看到熟悉的“山海关”，完全愣住了。
等到了家门口，妻子就让妈妈出来开门签收“两个快递”（两个孩子）。妈妈毫无准备，一开门看到女儿一家四口突然出现，激动地相拥落泪。
看到妻子和丈母娘流泪，赖先生很是感慨。他与妻子相识于长春，2016年结婚以来一直在深圳生活，由于自己工作经常出差，妻子要照顾两个小孩，回东北老家的次数有限，自己对妻子有愧疚也有感恩。
“我知道她一直想回去，但是她一直没有提过。所以我临时起意，直接将她带到山海关了。当时她真的是很激动也很惊喜，像小女孩放学回家了一样。回家对于远嫁的她来说意义真的太重大了，所以我更应该成全她对家乡的思念，以后也多跟她回老家看看。”赖先生说。
一家四口的幸福氛围感染了很多网友，勾起了网友的思乡之情……
家乡沉甸甸的惦念，是所有人都割舍不掉的，每年假期结束的时候，都少不了来自父母的爱，来看看今年大家都带了什么好吃的……
亲情让人不舍，返程让人留恋，当假期画上句号，身体和心理却未必能立刻“切换频道”，如果你返岗第一天浑身无力、情绪低落，这未必是懒惰，更可能是“假期综合征”。
返岗第一天
专家建议试试“1-3-1”调节法
如何把状态调整到位？专家认为，不宜骤然切换。“人的心理和生理系统不是电灯开关，它更像汽车换挡，需要一个过渡。”山东大学齐鲁医院心理科副主任杨乐金说。
具体怎么办，专家来支招。首先，在生理层面调适。山东大学齐鲁医院全科医学科主任郑春燕建议，把握返岗初期，从睡眠、饮食、运动三方面调整。睡眠上避免熬夜，睡前远离电子屏幕，白天短时间小憩，固定作息，重置生物钟。饮食回归清淡规律，多摄入蔬果粗粮，多喝水，避免暴饮暴食。坚持每日20分钟至30分钟轻度运动，促进循环、舒缓情绪，助力身心平稳切换至日常状态。
山东大学齐鲁医院心理科副主任杨乐金建议，返岗第一天，不必给自己列过长的待办清单，可以尝试“1-3-1”调节方法：安排1项必须完成的核心任务，3件可以推进的小事，再加上1件下班后完全属于自己的事，比如吃顿好饭、散步30分钟等。科学调整作息、饮食与心态，便能逐步摆脱节后不适，以饱满的状态迎接工作与生活。