你有过这样的体验吗？
在工作中被老板冤枉，明明很委屈却假装若无其事，强迫自己理智解决问题；
失恋了很难过，却假装自己很洒脱，用工作或娱乐来转移注意力，掩饰痛苦；
在家被父母指责，很伤心却要强行说服自己父母是无心的，自我消化……
“隐藏自己的真实反应，克制自己释放出负面的表情、动作和言语等，以此掩盖自己此刻的情绪体验”，这在心理学中被定义为「压抑」。它看似维持了情绪稳定，实际上却在否认内心真实的感受。
此时的我们，往往表面上风平浪静，内心却正在酝酿一场风暴。因为这些被抑制的情绪从未消失，而是在心底不断积压膨胀，等待一个爆发的时机。
而研究也确实如此显示：在工作和生活中习惯于压抑情绪的人，更容易遭遇情绪崩溃。
所有的情绪
都有其作用与价值
事实上，所有的情绪都有独特的作用——
比如，愤怒让我们明确自己的边界；悲伤则是我们对自己放出的一种求救信号，提醒我们要去与他人建立深层的链接……
不要忽略来自情绪的暗示，恰当地表达和释放情绪，才是维持“健康心理状态”的秘诀。
但当下，许多人却习惯于压抑自己的情绪。一方面，我们的社会文化常常鼓励坚强、推崇理性，仿佛表露脆弱是一种不成熟。另一方面，我们身边也缺少一个能放心表达的“安全区”——
向朋友或家人倾诉，得到的可能不是理解，而是“你想太多了”的评判，或是“你应该如何”的道理，反而造成了更深的二次伤害。
正是因为深刻理解这种“想说却不敢说”的困境，KnowYourself推出了轻量化线上心理服务「即时咨询」，希望能为你提供一个可以随时进入的“心理安全区”。
上线4年以来，我们已陪伴36w+用户走过他们脆弱、迷茫的时刻。在这里，双向匿名、随聊随停的模式，让你能以最低的心理门槛，轻松开启对话。
你不必害怕说错话，更不必担心被指责。任何困扰你的情绪和问题，都能在一段保密而温暖的关系中，得到专业的倾听、舒缓与梳理，让你在安全的表达与温柔的看见中，重新被拥抱和治愈。
✨知我心理 即时咨询✨
👇上线4年+ 已陪伴36w+用户👇
点击即可跳转小程序，了解详情～
如果你也正被以下一个或多个卡点所困扰：
情绪的反复内耗：常被一股莫名的焦虑或低落情绪笼罩，很容易因为小事而愤怒、委屈，在深夜反复回忆、难以入眠
关系中感到孤独：对于沟通充满了疲惫和失望，常常感到孤独，渴望与人建立更深的链接，却不知如何靠近
想说却不敢说：心里积压了很多情绪，但害怕自己的脆弱被评判为“矫情”或“想太多”、或是担心给别人添麻烦，习惯了所有事都自己一个人扛。
那么，能让你安全表达、获得专业倾听与陪伴的即时咨询服务，将是你获得情绪释放与自由的重要一步。
✨小程序 轻松使用✨
👇细分困扰领域 更快锁定适合你的教练👇
小程序【首页】有优惠，记得点击领取噢～
左右滑动查看亮点
专业情绪疏导
快速响应，随时倾诉
即时咨询采用「单元咨询」的模式，是一个可以随时进入、安放情绪的“心理安全区”。
在这里，你不必带着清晰的问题，甚至不必追求一个明确的答案。你只需要带着此刻最真实的情绪——无论是深夜的崩溃、关系中的委屈，还是莫名的焦虑与无力，来这里，被看见、被倾听、被理解。
每次对话都是一个独立而完整的单元，我们会将全部的注意力，聚焦于安抚你当下的情绪，提供一次完整的倾听、陪伴与疏导体验。
即时咨询的亮点之一是“即时性”。当你需要时，可以随时随地开启对话，无需预约等待。即便是深夜，也总有专业的心理服务工作者在线，为你点亮一盏灯，包裹住你每个低落的瞬间。
即时咨询能够提供专业的共情与倾听。KY的即时咨询师都经过多达3轮以上的专业筛选，他们不会像朋友一样急于给你“建议”，也不会评判你的任何想法，而是通过深度共情与接纳，坚定地陪你走出“至暗”时刻。
在这里，所有的情绪都被允许，所有的感受都被尊重。你将体验到一种无需伪装、不必逞强的“情绪自由”，并在专业的倾听与看见中，获得一次彻底的释放，找回内心的平静与舒畅感。
即时教练服务
👇点击进入预约页面👇
首页礼限时有效，领取后及时使用哦～
预约服务，可以通过「知我心理小程序」或「知我心理APP」，根据不同类型的困扰快速匹配适合你的即时咨询师。
你也可以根据即时咨询师主页中介绍的擅长方向、专业背景和个人经历，自主选择与你高度匹配的即时咨询师开启聊天。
如果你痛苦于一个人在情绪漩涡中挣扎，那么此刻，就是获得自由的契机。
注意！如果你有以下情况：
-有自伤/自残/自杀或伤害他人的倾向及行为；
-符合任何精神障碍的临床诊断标准；
-正经历严重心理创伤，寻求心理创伤的修复;
那么即时咨询服务暂时不适合你，需要请你寻求其他对应渠道的帮助。
广告
我们同时提供专业的心理教练服务
欢迎使用 知我心理小程序 或 知我心理APP