瘦了10公斤，红疹和脱发都来了……

为了在短时间内瘦下来，不少人尝试节食、打减重针等各种方法。但快速减重背后暗藏的健康风险，可能比想象的严重得多。

短时间瘦了十公斤

身上却长了红疹

近日，浙江大学医学院附属第一医院接诊了多例因短期内体重骤降诱发皮肤问题的患者。一位年轻女孩在短时间内减了10公斤，胸部和背部出现了红色丘疹和色素沉着。皮肤科医生判断，这是一种与体重快速下降相关的疾病——色素性痒疹。

色素性痒疹是一种慢性炎症性皮肤病，临床特征包括：

• 阵发性瘙痒，尤其在夜间或精神紧张时更为明显；

• 红斑丘疹，皮肤出现红色颗粒状凸起；

• 网状、斑状色素沉着。

医生介绍，该病在各年龄段、男女均会发病，短期快速减重是重要诱因。

42岁的倪先生也遇到了类似困境。他曾使用减肥针剂替尔泊肽，每周注射一次，同时每天只吃一顿饭、几乎不碰主食。半年后体重降了，但全身瘙痒和严重脱发也随之而来。医生提醒，这种减肥引发的脱发往往呈弥漫性，遍布整个头部。

色素性痒疹如何治疗？

医生介绍，色素性痒疹多发部位在胸前、背后、颈部和皮肤皱褶处；颜色从初期的红色瘙痒逐渐变暗，最终形成色素沉着斑。其在不同发病阶段特征清晰，临床上一般根据形态分布以及患者是否有相关病史来进行鉴别。

医生表示，并非所有快速减重者都会患上色素性痒疹，不健康的减重方式才是核心诱因。过度节食、短期内大幅削减碳水摄入，会扰乱免疫系统，诱发疾病。治愈的关键是恢复饮食、适当增重。

需要注意的是，色素性痒疹带来的色素沉着可能需半年左右才能消退。医生建议，一旦发现身体出现大面积红疹，应及早就医查明原因，避免长时间拖延。

极端减重不可取

别让“身材焦虑”毁掉健康

营养科医生表示，不少人陷入了减脂误区——过度节食或长期单一饮食，导致营养失衡。例如，蛋白质是身体所有组织包括免疫力的重要组成，很多快速减重的人看上去体重降了，实际上丢掉的却是肌肉和免疫力。 

医生提醒，减重是长期调理的过程，千万不能以激进方式进行，否则可能对身体造成不可逆损伤。要从饮食结构上进行科学减重：

🌽 碳水要吃对，优先选用糙米、燕麦、玉米、红薯等复合碳水替代精米白面；

🥚 蛋白质不能少，蛋、奶、鱼、肉每天都要有；

🥦 足量食用绿叶蔬菜来补充维生素与膳食纤维。

此外，减脂过程中一旦出现持续疲惫、头晕心慌、脱发、内分泌紊乱等紧急信号，要立刻停止激进减重，及时补充碳水和优质蛋白，症状不缓解需尽快就医。